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Nos mudamos a www.ninaordeix.com :)

visitmynewsiteThe Nina Project nació hace cuatro años como un espacio para expresar mis ideas, mis dibujos, dejar salir lo que quería compartir con el mundo. A lo largo de este tiempo muchas cosas han cambiado en mi vida y yo misma he ido transformandome como persona. Eso ha hecho que los contenidos de este blog hayan ido evolucionando conmigo.

Como todo es cíclico, sentí que era momento de unir mi trabajo de ilustración, mi blog y todo lo que estaba haciendo en un solo lugar. Así que para la víspera de mi cumpleaños número 33 me “regalé” de cumple un nuevo sitio www.ninaordeix.com. A partir de ahora todos los nuevos posts serán publicados en la sección the BLOG en esta nueva página. En este mismo espacio podrán encontrar también los artículos o posts de años anteriores, todo lo que publique en ninaproject.com ahora estará en ninaordeix.com

Los invito a conocer este nuevo espacio con un montón de novedades: una página con mi portfolio en línea, una tienda en línea donde pueden conseguir productos con mis ilustraciones en Etsy o Society6 e información detallada de las Helga Cards mis tarjetas personalizadas para eventos especiales. :)

Un pequeño paso para la humanidad, un gran paso para mi. Espero lo disfruten tanto como yo disfrute crearlo. Les quiero agradecer de corazón por seguirme en este camino, pasar y leer lo que comparto y espero que quieran seguir acompañandome en esta nueva etapa.

Los espero en www.ninaproject.com  para seguir compartiendo mis aventuras.

Que tengan una linda semana!!

Nina.

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El cambio está en vos

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En estos tiempos donde a nivel mundial se viven momentos de incertidumbre y que pareciera que el mundo fuera hacia atrás, hacia el pasado, debemos recordar que la posibilidad de cambiar la realidad aunque creamos que está afuera, aunque pensemos que es algo externo,  en realidad está en nosotros. No es necesario ser político de un país para generar cambio. Para GENERAR CAMBIO debemos ser conscientes de las infinitas capacidades que tenemos como seres creadores. Los verdaderos cambios surgen desde nuestro interior, desde nuestras pequeñas contribuciones, que sumadas HACEN la diferencia. Debemos aprender a encarnar y SER lo que queremos ver en el mundo. Esto excede a la política, excede a los mandatarios de turno.

No podemos pedirle al mundo nada que primero no conquistemos internamente, es como pedirle a alguien que nos quiera cuando nosotros no nos queremos a nosotros mismos.

Estoy convencida que el único camino para ganarle a estos tiempos oscuros es cultivar el amor, aprender a amarnos, a respetarnos, a entender que TODOS somos parte de lo mismo, de UNA misma cosa. Porque el rechazo genera rechazo, la separación, genera separación y nada tiene que ver con la unión, con la aceptación.

Todos podemos contribuir con el CAMBIO de consciencia que necesitamos. Son las pequeñas acciones del día a día que sumadas generan cambio. Un año no es un año, sin la sumatoria de sus 365 días. Para alcanzar grandes cosas debemos comenzar con pequeñas acciones de amor. Seamos conciliadores, no elijamos el conflicto como forma de vida, busquemos soluciones, generemos puentes, obremos de traductores para las personas que no se entienden. En tu trabajo, en tu familia, en tu grupo de amigos y desde ese lugar, sin haber siquiera competido para ser presidente ESTARAS CAMBIANDO EL MUNDO. Aportando tu granito de luz al Universo.

¿Hoy tenes que ir a trabajar? Hacelo con ganas. ¿A cuántas personas les cambiaste el día para bien? Con una sonrisa, un comentario divertido, o simplemente escuchando a alguien que necesita ser escuchado.

El mundo es mundo desde tiempos inmemoriales y siempre han habido personas que tienden a dividir, a querer separar, pero siempre hay de las otras, de las que trabajan ayudando a mucha gente a cambiar sus vidas, que enseñan del amor y de que todos estamos unidos. La mayoría de estas personas no salen en la televisión, ni en las redes sociales, pero tienen corazones que laten como grandes ejércitos y desde donde están impactan y contribuyen con su luz…

Que tengan un lindo final de semana! Besos, Nina :)

#conlaluz #larebelión #juntossepuede #queasísea

El poder de los abrazos

abrazos

No se si les pasa, pero a medida que crezco encuentro poderes mágicos en las cosas más simples y de todos los días. Puede sonar súper cursi pero lo siento así.  El abrazo, es como de las primeras demostraciones de amor que aprendemos, mucho antes que a decir te quiero, mucho antes que caminar o comer aprendemos a ABRAZAR. El abrazo une y aunque en algunas culturas no sea tan común y aunque algunas personas les cueste más, para mi es como un lindo ritual para practicar todos los días. Es como una recarga de energía que lo deja a uno animado, con ganas.

Si estas triste te reconforta, uno se siente más animado y sostenido. Si estas feliz también te recarga y a veces es como que después uno se siente más feliz todavía. Por eso los niños los piden todo el tiempo, por eso los dan gratis porque todavía no se olvidaron del super poder que tienen.

No importa si estás sólo o en pareja. Para experimentar un lindo abrazo lo único necesario es proponérselo. Puede ser de un amigo, de tu hermano, de un primo, de tu abuela o abuelo, de un sobrino, de tu novia, de tu novio, pero hay algo que si es verdad, que si es de alguien que queremos mucho, la recarga es inmensa y se siente en el ♥.

Que tengan una linda semana recargada! besos desde Uruguay :)

Caro.

La historia de los dos lobos


(video en inglés)

Hace ya un tiempo me crucé con un lindo y simple cuento cherokee que me hizo reflexionar bastante y hoy quisiera compartirlo con ustedes.

Un viejo jefe de una tribu estaba teniendo una charla con sus nietos acerca de la vida. Y les dijo:

– Una gran pelea está ocurriendo dentro de mí… es entre dos lobos. Uno de los lobos es la maldad, el temor, la ira, la envidia, el dolor, el rencor, la avaricia, la arrogancia, la culpa, el resentimiento, la inferioridad, la mentira, el orgullo, la egolatría, la competencia y la superioridad.  El otro es la bondad, la alegría, la paz, el amor, la esperanza, la serenidad, la humildad, la dulzura, la generosidad, la benevolencia, la amistad, la empatía, la verdad, la compasión y la fe. Esta misma pelea está ocurriendo dentro de ustedes y dentro de todos los seres de la Tierra. Los niños pensaron por unos instantes y uno de ellos preguntó a su abuelo: – ¿Y cuál de los lobos crees que ganará? El viejo jefe respondió simplemente… – El que alimentes…

Este cuento muestra de manera muy clara esa dualidad en la que estamos inmersos cada uno de nosotros. Seamos más o menos conscientes de ello, estos “dos lobos”, estas “dos fuerzas” están presentes en cada uno de nosotros. Pero lo que nos diferencia es la posibilidad de ELEGIR a “cual de los dos alimentamos a diario”. Y es en el diario vivir, la rutina, las experiencias que se nos presentan en el día a día, el terreno de acción donde elegimos que lobo alimentamos y cuál es el lobo interno que predomina.

Estoy convencida que esta vida que nos regalaron, esta existencia que estas experimentando tiene un sentido. Y más allá de tus creencias religiosas o las mías, siento que todos vinimos con varios propósitos, pero el común a todos, el que nos une es el APRENDER sobre nosotros mismos, CONOCERNOS y EVOLUCIONAR nuestro espíritu. Parte de esa evolución es ELEGIR quien queremos ser, en que nos queremos convertir. Porque el LIBRE ALBEDRÍO es eso, tener la capacidad de elegir a quien alimentamos a diario y eso nos va a llevar a construir nuestra vida que puede estar basada en el AMOR o basada en el MIEDO.

Saber esto nos devuelve el poder sobre nuestra vida, no somos nuestras circunstancias, nuestras experiencias, somos lo que decidimos hacer con todo eso. Todos en algún momento de nuestras vidas experimentamos dolor y nos enfrentamos a situaciones que desearíamos no vivir o haber vivido. Pero increíblemente es a través de estas situaciones que sanamos y evolucionamos y como reaccionamos a esas situaciones nos muestra a quien queremos alimentar.

Sólo si les interesa, los invito a hacer el experimento durante un día de observarse, sólo observarse y cuando llegue el final del día preguntarse ¿hoy a quien elegí alimentar?

Que tengan una linda semana, Caro.

Links: el cuento transcripción de autor desconocido y el video de Happify.

Dime que haces con tu día y te diré quien eres

eltiempoEl otro día me tomé un día libre para mi cumpleaños. Este año me regalé un día sin trabajar y aunque al principio no les voy a negar que lo dudé (pensé que quizás era mejor guardarlo y tomármelo cuando me fuera de vacaciones) finalmente terminé disfrutándolo. En ese día libre, lleno de tiempo para mí me di cuenta de que a veces no soy consciente como invierto mi tiempo, como gasto mis horas. Cada día el universo nos deposita en nuestra “cuenta de vida” 24 horas. Sería como ir a un cajero y todos los días tener 24 horas cash para gastar. Pero muchas veces no somos conscientes que hacemos con ese “cash”.

Hay parte de ese tiempo, que de lunes a viernes sabemos que sí o sí tenemos que gastar en dormir (8 horas), en estudiar o trabajar (8 horas) así que la cuenta bancaria VIDA va bajando hora a hora. En el mundo occidental, con las rutinas laborales de 8 horas nos quedan en promedio más o menos 8 horas libres diarias para invertirlas en lo que queramos. Pero muchas veces sin darnos cuenta, “gastamos” horas de ese cash en cosas que no disfrutamos, en cosas que hacemos cómo robots mecánicos que no nos llevan a nada.

Uno de los males de las actuales sociedades modernas es el famoso “no tengo tiempo”, el “ando corriendo” y la frase de cabecera “estoy estresado”. Cómo si ese cash no nos diese para todo lo que tenemos que hacer, vivimos corriendo atrás de agendas sobre cargadas de cosas y compromisos. ¿Cuándo nos convertimos en esta especie tan estresada que corre por todo?

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Hacer tiempo para uno mismo, guardar parte de ese “cash” para invertirlo en nosotros, en lo que disfrutamos debería ser una de nuestras prioridades. Es verdad que hay que invertir tiempo en ciertas actividades, pero es igual de importante invertirlo en nosotros, en esas cosas que nos llenan el corazón. Después de hacerlo nos damos cuenta que deberíamos hacerlo más seguido. Puede ser esa caminata que estás postergando porque no tenés tiempo, esa cita contigo mismo en el museo que más te gusta, esa hora de deporte para vos, ese café contigo mismo en el nuevo lugarcito de la esquina, esa media hora de meditación que dejaste de hacer porque no tenés ni un segundo libre y la lista sigue con lo que más disfrutes hacer… pintura, zumba, yoga, golf, fútbol, leer o simplemente estar con UNO sin hacer nada. Nada.

Cultivar tiempo para uno es una forma de quererse, de mimarse, de cuidarse, de darse ese espacio tan necesario en este loco mundo que gira sin parar.

Al final de cuentas somos la suma de lo que hacemos, minuto a minuto, hora a hora, día a día. Si podemos ver esto, podemos empezar a hacer cosas que nos acerquen a lo que queremos SER, a cómo nos queremos SENTIR. Y seguir cumpliendo con nuestras obligaciones de una manera más apacible, más amorosa. Comencé este artículo con la frase “Dime que haces con tu día y te diré quien eres” y para cerrar agregaría “Observa que haces con ella, cambia y ajusta  lo que consideres necesario y comienza a invertir tu tiempo en construir lo que quieras ser”.

Cariños desde la tierra de la casi Primavera, Carolina.

Sobre cumplir años y los cambios de planes…

planesMarzo es el mes de mi cumpleaños y aunque admito que desde hace unos años empecé a disfrutar cumplir años no siempre fue así. Cumplir años nos recuerda el paso del  tiempo, nos recuerda que estamos creciendo y que nos estamos “volviendo grandes”. Cuando somos chicos  y a medida que vamos creciendo nos encargamos de hacer planes, de “planificar toda nuestra vida”. Decimos: “Cuando sea grande quiero hacer esto”, “trabajar acá o allá”, “quiero vivir en tal o cual lugar”. Pero a veces la vida nos tiene preparados otras cosas, “otros planes” que quizás sean hasta mejores que los planes que teníamos en nuestras cabezas. Pero nuestras mentes controladoras, se enojan, se resisten a “cambiar de planes”.

Flexibilizarse a nuevos planes es parte de aprender a fluir, a ir con la vida y no ser nosotros mismos los que llevan la vida a cuestas, como mochilas cargadas. Crecimos creyendo que “nos tenemos que hacer cargo de todo”; el TENER que hacer un montón de cosas y completar listas de tareas eternas son cosas de nuestra mente. Sí hay que HACER cosas, pero a la vez hay que aprender a SOLTAR otras cosas y dejar que la vida se encargue. Fluir debe ser de las cosas más difíciles que me ha tocado aprender y no es algo superado sino que es un proceso constante de aprendizaje (todos los días). Pero es la única manera, porque la vida es puro movimiento, es ondular y si no aprendemos “el arte de fluir” se vuelve algo cuesta arriba, créanme.

A veces queremos tantas cosas que se materialicen en nuestras vidas, cosas externas y no nos damos cuenta que antes de alcanzar cosas más grandiosas hay que aprender las cosas más básicas, las cosas más simples. Como Aprender a disfrutar lo que YA tenemos, aprender a ESTAR presentes, aprender a FLUIR con los que nos toca vivir, DEJAR de pelearse con los cambios de planes. Es íncreible como cosas tan simples cuestan tanto… pero estoy convencida que si uno está dispuesto y abierto a aprender, se puede lograr (no se den por vencidos, no me doy por vencida).

Si nos relajamos, si dejamos por un momento de auto agobiarnos con pensamientos de todo tipo, si nos dejaramos SER, nos daríamos cuenta que todo es más sencillo, que todo es más simple. Está en cada uno de nosotros el darnos cuenta, tomar consciencia y empezar a ser LIBRES.

Este artículo se los comparto desde mis propias dificultades para alcanzar estas cosas, desde esos momentos que personalmente me cuesta creer o entregarme a confiar en la vida, pero son desde esos momentos díficiles de los que me nace la certeza que lo que comparto con ustedes es el único y real camino. No se trata de no tener planes, se trata de ser lo suficientemente flexibles para entregarnos al cambio y no enojarnos con la vida. Como dice alguien que quiero mucho el camino “es por ahí…”

Feliz jueves para todos!

Caro

Dar las gracias

(Este post está escrito en inglés y español, scroll down for the english version)thankful

He leído una y otra vez en blogs, artículos y libros sobre la práctica de AGRADECER, de hacer listas de gratitud. No sería sincero de mi parte decirles que al principio esto me pareció sencillo y que me llevó un tiempo entender el concepto. Aunque la idea de AGRADECER puede sonar muy simple, no entendí cual era el fin de esta práctica hasta que comencé a realizarla. Obvio que cuando somos niños nos enseñan el ABC de los buenos modales y podemos cruzarnos con madres en la vía pública diciéndole a su hijo: “Fulanito ¿cómo se dice?” y el niño en reacción automática contesta “GRACIAS mamá”. Pero dar las gracias o estar agradecido por lo que tenemos, o por lo que nos toca vivir, es un concepto mucho más amplio.

Se trata de agradecer con intención, desde el corazón, sentir las cosas más simples de la vida y decir gracias porque sí. Agradecer porque tenemos la posibilidad de vivir un nuevo día, agradecer por el frío, por la naturaleza, por las personas que nos rodean, por las experiencias que estamos viviendo. Y hasta agradecer por las cosas que no nos gustan tanto.

Les va a parecer muy loco, pero empecé esta práctica hace relativamente poco tiempo. Llevo conmigo un cuadernito dedicado solo a esto y cuando me lo olvido o no lo tengo cerca simplemente agradezco con mi pensamiento o en voz alta. La primer semana uno se siente un poco raro y si tienen días complicados al principio es difícil agradecer por eso. Pero a medida que uno continúa con el ejercicio de agradecer, uno comienza a agregar a la lista las cosas más difíciles y complicadas. Para mí esta simple práctica funciona como un ejercicio de aceptación, me hace sentirme con menos necesidad de cosas y valorar las cosas más simples. Es como un herramienta que me desacelera en un mundo que continuamente me dice que vaya a toda velocidad.

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La semana pasada me quemé la mano con el mango de una olla caliente y como cualquier ser humano me dolió y mucho. Después de curarme y con el paso de los días me di cuenta lo importante que es tener las dos manos sanas, me acordé de agradecer por algo tan simple como tener las dos manos para hacer cosas. Damos por sentado tanto, vamos tan rápido todo el rato, haciendo tantas cosas para SER que nos olvidamos que ya SOMOS, que no necesitamos hacer y hacer y hacer. Hay momentos de hacer, pero también hay momentos de simplemente parar, mirar alrededor y honrar lo simple. Estamos rodeados de milagros, sólo basta con parar un segundo para apreciarlos y agradecerlos.

Los invito a que paren un segundo y agradezcan lo que en este momento tienen en sus vidas, ni idea en donde están o que tienen, pero créanme que lo que ya tienen hoy es más que suficiente.

Que tengan un hermoso fin de semana,

Carolina.

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ABOUT GRATITUDE

I keep reading blogs, articles and books that have gratitude rituals and making gratitude lists can be an amazing practice. It wouldn´t be honest to say that at first this simple practice seemed to be senseless to me. It took me a while to understand the concept. Although the idea may sound simple I wasn´t able to understand the purpose of this practice until I started to practice. Obviously, when we are children we are taught good manners and one of the first things we learned when we were kids was to say THANK YOU. But being thankful for our lives is a much broader concept.
Being GRATEFUL means to thank from the heart and with intention the most simple things in life. Feeling gratitude means to stop giving things in life for granted. It is to be thankful for a new day (even if it means to weak up in the morning and go to work), to feel grateful for the rain, the nature, the people that is sharing our days and to thank things we don´t like so much.

It may sound crazy to you, but I just started this practice and I can´t explain very well how I feel, but it´s like a feeling of acceptance that leads me to peace. I carry a notebook that is dedicated only to this purpose and when I forget it I do the same exercise in my mind or at loud, depending where I am. The first week or so you may feel a little bit of a weirdo, but if you keep practicing, you will also start adding difficult things or situations to the gratitude list. For example, I am thankful for this person even if is not being good to me, maybe I needed to learn something. For me this simple practice works as an exercise in acceptance, makes me feel less need for things and helps me to appreciate the most simple things. It’s like a tool that slows me down in a world that keeps telling me to go at full speed.

Last week I burned my hand with a hot pot and like to any human being it hurt me a lot. After some days I started realizing the importance of having two healthy hands, I remembered to thank something as simple as having my hands to be able to do things. We take so much for granted. We are going so fast all the time, doing so many things that we forget to stop, to look around and honor the most simple things. We are surrounded by miracles, we just need to stop for a second and learn to appreciate them.

I invite you to stop for a second and feel gratitude for all the things you have right now. I don´t know you but believe me, what you already have today is more than enough.

Have a beautiful weekend,

Carolina.

 

¿Es lo que quiero hacer o tengo que hacerlo?

(Este post está escrito en inglés y español, scroll down for the English version)

Estoy cada vez más convencida que las cosas nos llegan cuando estamos preparados para enfrentarlas o aprovecharlas. El año pasado tuve un momento de crisis y búsqueda desesperada de cómo iba a continuar mi carrera. Los cánones de tener una buena carrera me indicaban que tenía que seguir estudiando, TENGO que hacer un master, TENGO que hacer algo con mi vida, TENGO que invertir en mi carrera y una lista de TENGOS se instalaron en mi cabeza.elleluna

No sé como sucedió, pero en esa búsqueda sobre lo que debía hacer, que incluían listados eternos de universidades para estudiar y búsquedas interminables de cursos, me crucé con un artículo como caído del cielo que se titulaba “THE CROSSROADS OF SHOULD AND MUST” (en español: “El cruce entre tengo y debo”, escrito por un ser tan mágico como su nombre Elle Luna. Ese tipo de artículos que llegan para ser leídos en el momento justo, en el momento exacto.

Elle Luna es una joven diseñadora gráfica de San Francisco devenida en artista. Su currículum incluye un listado de momentos exitosos como su pasaje por IDEO y el rediseño de la aplicación de UBER entre otras cosas. Un día en abril del 2014, Elle compartió con el mundo su visión en este artículo que se convirtió en un fenómeno viral y sería la base de su primer libro.

There is a recurring choice in life, and it occurs at the intersection of two roads: SHOULD AND MUST. We arrive at this place again and again. And today, you get to choose.

En el libro, que también les recomiendo leer, ella explica el proceso que vivió para salir de los “TENGO QUE” y cómo hizo para entrar en contacto con lo que ella realmente quería para su vida. Esa zona donde sus decisiones estaban alineadas a su esencia.elleluna1

Según explica la autora EL TENGO QUE HACER tal o cual cosa ”está marcado por el mundo exterior, es lo que se supone que debemos pensar, hacer o decir. Son las expectativas depositadas en nosotros que la sociedad o nuestra familia esperan que hagamos. Estos caminos son los transitados por todos, donde el camino es tranquilo con pocos riesgos.

Lo que SENTIMOS HACER es totalmente diferente, es algo que viene de nuestro interior, que nos define. Es lo que somos. Cuando conectamos con esta parte es imposible no escuchar nuestra intuición. Cuando elegimos hacer “lo que sentimos hacer” conectamos con nuestra misión. Al principio puede sonar extraño y el miedo puede paralizarnos, pero según la autora hay que identificar cada uno de esos miedos y no dejarse vencer por ellos, seguir adelante.elleluna2

En mi humilde opinión hacer las cosas porque ES LO QUE HAY QUE HACER o ES LO QUE LA SOCIEDAD MARCA QUE HAY QUE HACER nos lleva a alejarnos de nosotros mismos, nos lleva a hacer cosas que no sentimos y por ende que a larga no disfrutamos. Quizás a corto plazo funcione y no sea un problema, pero a la larga eso va a manifestarse y tendremos que hacernos cargo. Practicar el HACER LO QUE SENTIMOS HACER puede implicar mucho trabajo al principio, porque muchas veces puede significar ir en contra de “las prácticas recomendadas de la sociedad”. O puede entrar en conflicto con lo que nos enseñaron y aprendimos como natural. Pero si uno comienza de a poco a ESCUCHARSE y a RESPETAR EL SENTIR, esa voz interna que todos tenemos se va a hacer escuchar cada cada vez más fuerte y firme y TU SENTIR se va a alinear con TU HACER llevándote a reencontrarte con tu propósito y en esa zona ya nada te va a parecer pesado o vacío. Es cuando todo lo que viniste a hacer en esta vida cobra sentido.

Linda semana para todos,

Carolina.

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THE CROSSROADS OF SHOULD AND MUST

I am convinced that things come to us when we are ready to face them or when we are ready to understand them. Last year I had a crisis and I started a desperate search on how to continue my career. The “shoulds” in my head kept saying to me that I had to continue studying. My head was like a radio tuning in the should station: YOU SHOULD enroll in a master degree, YOU SHOULD do something with your life, YOU SHOULD invest in your career and the list of SHOULDS grew bigger and bigger.

I don´t remember exactly at which point I put a limit and switched off the radio in my head but my search for a better an brilliant future included endless university lists and endless course lists. One day and from out of the blue I came across an article that was titled “THE CROSSROADS OF SHOULD AND MUST” written by a magical soul with a magical name: Elle Luna. This article hit me at the right moment and at the right time! it all started with:

This is a story about two roads — Should and Must. It’s a pep talk for anyone who’s chosen Should for far too long — months, years, maybe a lifetime — and feels like it’s about time they gave Must a shot. Elle Luna

Elle Luna was a successful graphic designer from San Francisco but she left her career in order to listen to her call to become an artist. Her resume included numerous successful moments, like working for IDEO and being in charge of redesigning the Uber App, among other things, but one day in April 2014, Elle shared with the world her article and became a viral phenomenon. It was also the cornerstone for her first book.

There is a recurring choice in life, and it OCCURS at the intersection of two roads: SHOULD AND MUST. We arrive at this place again and again. And today, you get to choose .. Elle Luna

In her book, she explains the process she went through when leaving the JOB she loved and how was the process that led her to listen her CALLING of being an artist. She says that “THE SHOULD” in our lives is marked by the outside world. It is what we are supposed to think, do or say. These are the expectations that have been placed on us. It is what our family or our society expect us to do.

What we MUST DO is something totally different, because it is aligned with our essence. It’s something that comes from within, that define us and is what we are. When we connect with this part it is impossible not to hear our intuition. When we choose to do “WHAT WE FEEL TO DO” we connect with our mission. At first it may seem strange and the fear can paralyze us, but according to the author it is important to identify each of these fears so we can go ahead and keep walking in the direction of our dreams.

In my humble opinion, those SHOULDs in our head are responsable for making us do things we don´t want to do, and therefore, do things we don´t enjoy. Perhaps in the short-term this can work, but eventually the internal discomfort will pop up and we will have to take care of it. Choosing our MUSTs can be a lot of work in the beginning, it may mean going against the society´s rules or it may enter in conflict with what we were taught. But if you begin to introduce the MUSTs in your life, with small drops, you will slowly start listening your inner voice and that would lead you to respect your feelings. This inner voice is going to grow stronger and will guide you to align your existence with what you were suppose to do in the first place.

Have a lovely week,

Carolina.

Rituales de la mañana: Morning pages…

(Este post está escrito en inglés y español, scroll down for the english version)

Las mañanas son un momento muy importante del día y aunque estemos siempre corriendo o tratando de llegar en hora a dónde tengamos que llegar, deberían ser veneradas por lo que son: el momento de sentar las bases para el día que QUEREMOS TENER. Hay personas que meditan, hacen deporte, escuchan música, prenden la radio, ven las noticias, desayunan en familia, toman un cafe de camino, se duchan o simplemente disfrutan de dormir lo que más pueden. Yo hago algunas de éstas cosas y además escribo MORNING PAGES.morningpages

El año pasado comencé este nuevo ritual por las mañanas. Es un concepto introducido por Julia Cameron una reconocida escritora, guionista, música y artista. Julia tiene varios libros que valen la pena leer pero su primera obra “The Artist Way” o “El camino del Artista” introduce algunas herramientas muy interesantes para conectarse con uno, auto inspirarse y conocerse mejor. Su herramienta “morning pages” o “hojas por la mañana” es una manera mediante la escritura de hablar con uno mismo. Y pueden pensar ¿para que quiero hablar conmigo mismo si estoy conmigo todo el rato? ¿Para que quiero conectarme si tengo que irme corriendo a trabajar? Bueno Julia explica que muchas veces tenemos bloqueos o cosas que internamente no nos están dejando desarrollarnos o expresarnos. Mediante una práctica constante de levantarse y enfrentarse a la hoja en blanco podemos sacar cosas de nuestro inconsciente, quizás liberar angustias, eliminar emociones reprimidas o simplemente expresar ideas. La idea de sacarlas de nuestro sistema todos los días nos lleva cada vez más conectarnos con nuestra esencia, con lo que somos de verdad con lo que nos está pasando.morningpages2

Cada vez que nos despertamos tenemos todo un día por delante, un día nuevo, lleno de oportunidades. Por eso las morning pages hay que hacerlas en la mañana, porque es el momento del día donde la energía del día es nueva, está fresca, pura y tenemos todo el día para crear lo que queramos. morningpages1

Para Julia la manera de encontrar la creatividad es buscándola. Ella cuenta que al principio esta herramienta puede no tener sentido, pero ella y varios de sus alumnos la han utilizado por más de una década y los cambios se ven con el paso del tiempo. Hay que tener paciencia y creer en la herramienta para que funcione. El ejercicio es simple: levantarse todos los días y escribir tres páginas de cualquier cosa que se te venga a la cabeza en ese momento y no compartirlas con nadie. Escribir sin juzgar, sin planificar, sacar lo que éste pidiendo salir. Las personas que han realizado este ejercicio por un tiempo prolongado cuentan que es muy común que al principio las morning pages sean muy negativas, pero con el paso del tiempo van apareciendo cosas interesantes. Como todo en la vida, podemos escuchar que funciona o que no funciona pero hasta que no se vivencia, no se puede comprobar. La experiencia es personal y única para cada uno.

Julia Cameron tiene varios ejercicios, pero éste es muy fácil de aplicar e introducirlo en la rutina diaria. Los invito a explorar nuevos rituales y pueden dejarme en los comentarios sus propias herramientas.

Linda semana y happy mornings,

Caro.

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MORNING RITUALS: morning pages

Mornings are a very special part of the day and even if we are always running and trying to get in time where we have to get, MORNINGS should be revered for what they are: the time to lay the foundations for the day we want to have. There are people who use their mornings to meditate, to practice yoga or some sport, to listen to music or to the radio, watch the news, have a family breakfast, take a coffee on their way, have a shower or maybe stay in bed as much as they can. I do some of these things and I also write MORNING PAGES.

I started this new ritual last year. It is a concept introduced by Julia Cameron a recognized author, screenwriter, musician and artist. Julia has several books that are worth reading but his first work “The Artist’s Way” introduces some interesting tools to connect with yourself, reconnect with your inner self and help you keep inspire. Using the “Morning pages” tool can help you talk to yourself. Maybe you are thinking, Why do I want to connect to myself in the morning if I have to run to work? Why should I want to talk to myself in the first place? In fact I really know me very well, I am with me the entire day… Julia explains that often, we have blockages or things that are limiting our personal growing and develop as human beings. Through constant daily practice, getting up the bed and facing the white pages, we can untangle emotions from our unconscious. Perhaps releasing anxieties, eliminating repressed emotions or simply expressing ideas. The idea is to get them out of our system every day, using this tool as a healing process. It can brings us to a closer connection with our essence, with what we truly are.

Every time we wake up we have a whole day full of opportunities. So the morning pages have to be done in the morning, because it is the time of day where the energy is new, fresh and pure and when we have the opportunity to create what we want.
Julia belives that creativity has to be found. She says that for many people this tool may not make sense in the first place, but she and several of his students have used it for more than a decade and the changes will appear over time. We must have patience and believe in the tool so it can work. The exercise is simple: get up every day and show up to your pages and do not share this pages with anyone. Write three pages of whatever comes into your head, write without judging, without plan. People who have done this exercise for a long time always realize that initially the morning pages are very negative, but over time it tends to decrease and interesting things start to appear. Like everything in life you need to explore it on your own. It is not until you experience it by yourself, that you can not verified it. The experience is personal and unique.

Julia Cameron has several exercises, but I find this one very easy to put it into practice. I invite you to explore new rituals and if you want you can share with me your own rituals in the comments section.

Lovely week everyone and happy mornings,

Caro.

 

Charlemos de masitas… una manera de contagiar al mundo con nuestros dones

(Este post está escrito en inglés y español, scroll down for the english version)talento2Aunque el título pueda sonar medio confuso y los haya hecho creer que este post contiene una receta deliciosa para hacer masitas, les tengo que advertir, antes de que sigan leyendo, que no tengo tan profundos conocimientos culinarios (aunque intento). “Charlemos de masitas” es la metáfora que voy a usar para contarles mi punto de vista sobre los talentos y dones naturales.

Todo empezó en mis últimas vacaciones, en una charla con amigas. Hablando de la vida y el mundo, del mundo y de la vida, salieron temas relacionados con cuales eran nuestras pasiones, qué queríamos hacer de nuestras vidas y si nos gustaban o no nuestros actuales trabajos. Mientras hablábamos por horas, no podía dejar de pensar que una de las involucradas tiene un talento natural para la cocina, se le da crear cosas deliciosas y es muy buena, sólo que por el momento tiene otro trabajo. Mi hermano es otro talento con patas, en mi familia corre el gen de chef aunque claramente ese gen se salteó mi adn. En plena charla e inspirada por un momento de pura creatividad pensé, tengo que poner en contacto a estos dos talentos naturales culinarios, voy a crear un grupo de Whatsapp que se llame “Charlemos de masitas” para que se inspiren!!! Y como siempre me salgo con la mía, así lo hice 😉IMG_2451

Así como yo creo que ellos son muy talentosos y deberían estar llenando el mundo de cosas ricas, todos tenemos talentos únicos, todos somos buenos en alguna cosa. Y cuando eso para lo que somos buenos encima nos gusta, la combinación puede ser explosivamente positiva. Es verdad que el talento no va sólo, debe de ir acompañado de muchas otras cosas, pero conectar con eso es poderoso. Conectar con tu talento es el primer paso y la manera de llegar es probar cosas en las que te gustan, que disfrutas, que te divierten y te hacen sentir vivo. El segundo paso es compartir tu talento con el mundo, compartir lo que amas con otros. Hoy en día se promueve mucho el éxito. Una persona con un cierto talento, si no es exitosa no existe, si no “lo logra” es un fracasado. La gente quiere ser dueño, rico o millonario y además pasarla genial. Pero nos olvidamos que todo es un PROCESO, que las cosas llevan tiempo y por sobre todo TRABAJO, mucho trabajo en general. El éxito no es malo, seguramente sea un regalo del esfuerzo, pero no debería ser la motivación, la motivación debería ser SER FELIZ.

Los invito a “charlar de masitas”, charlar de barcos, de diseño, de arte, de deportes, de tecnología, de los animales, de patinaje, de lo que les apasione. Los invito a hacer espacio en su vidas para las cosas que les gustan, cosas que disfrutan, que los hacen felices no sólo exitosos.  Y si tienen la suerte de reconocer sus talentos, de haberse cruzado cara a cara con algo que sientan que aman o les llena el corazón, sigan explorando ese camino. No tengan miedo, todo lo demás se da por añadidura.

Besos desde DC, sobrevivimos a Jonas :)

Caro.

P.D. Este post está dedicado a Mauri y Acu, para que sigan charlando de masitas…

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Let´s talk about pastries…a way to spread your gifts into the world.

The tittle of this post can sound a little bit confusing and maybe, unintentionally, led you to believe that this post contains a recipe for cooking delicious pastries. But I have to warn you, before you keep reading, that you are not going to find a recipe here because I do not have a deep culinary knowledge (although I try). “Let´s talk about pastries” is a metaphor that I will use to describe my point of view about talents and natural gifts. Let me explain; it all started on my last vacations, chatting with some of my friends. We were talking about life and the world, the world and life, and we discussed about things like our passions, what we wanted to do for the rest of our lives and if we really like or dislike our current jobs. As we were talking for hours, I could not help thinking that one of these friends has a natural talent for cooking, she can cook delicious things and she is very good at it. However, right now she is working full time in a job that is not related with food or cooking. My brother is also a natural talent in this area, I have to say that cooking runs in my family but for some reason the gene skipped my DNA. So… we were deep in our conversation when, inspired by the moment, I had a great idea (believe me, ideas come and go all the time in my mind). I thought that it would be cool to bring these two master chefs together, so their natural talents could interact, inspire, create. If you knew them you would think the same: they would be great together!! So I created a Whatsapp group called “Let´s talk about pastries” for them to connect and inspire each other!

Like them, all of us all have unique talents. And when we are also good at that “special thing we love”, the combination can be explosively positive. It is true that talents are not the only thing you need to thrive, they must be accompanied by many other things, but connecting yourself with your talents, with your gifts, is powerful. To be connected to your talents is the first step; the way to do it is by trying things that you feel comfortable, that you enjoy doing, that make your heart beat faster and make you feel alive. The second step is to share your talents with the world, sharing what you love with others. In my opinion our world promotes success as the thing you first need to achieve. A person with a certain talent if not successful is a failure and for me that is not true. People want to own businesses, be the winners, be rich or millionaires and also have a great time. But we are forgetting that everything is a PROCESS, that things take time and, above all, it takes work, a lot of work. Success is not bad, it is probably a gift from the effort we put in the things we want for our lives, but it should not be the main motivation. In my humble opinion the motivation should be first and foremost TO BE HAPPY.

I invite you all to “talk about pastries”, chat about your passions, no matter what those are: boats, design, art, sports, technology, animals, skating, whatever moves you. I invite you to make room in your lives for the things you like, the things you enjoy. And if you are lucky enough to recognize your talents, or you know what is that fills your heart, continue to explore that path. Do not be afraid, remember that everything is a process and whatever you came to this world to achieve and fulfill in your life, is waiting for you to discover it. Do not worry about the other things, eventually they will come along the way.

Lots of love from DC, we survived Jonas :)

Caro

P.S. This post is dedicated to Mauri and Acu, my wish for them to continue “chatting about pastries”