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El cambio está en vos

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En estos tiempos donde a nivel mundial se viven momentos de incertidumbre y que pareciera que el mundo fuera hacia atrás, hacia el pasado, debemos recordar que la posibilidad de cambiar la realidad aunque creamos que está afuera, aunque pensemos que es algo externo,  en realidad está en nosotros. No es necesario ser político de un país para generar cambio. Para GENERAR CAMBIO debemos ser conscientes de las infinitas capacidades que tenemos como seres creadores. Los verdaderos cambios surgen desde nuestro interior, desde nuestras pequeñas contribuciones, que sumadas HACEN la diferencia. Debemos aprender a encarnar y SER lo que queremos ver en el mundo. Esto excede a la política, excede a los mandatarios de turno.

No podemos pedirle al mundo nada que primero no conquistemos internamente, es como pedirle a alguien que nos quiera cuando nosotros no nos queremos a nosotros mismos.

Estoy convencida que el único camino para ganarle a estos tiempos oscuros es cultivar el amor, aprender a amarnos, a respetarnos, a entender que TODOS somos parte de lo mismo, de UNA misma cosa. Porque el rechazo genera rechazo, la separación, genera separación y nada tiene que ver con la unión, con la aceptación.

Todos podemos contribuir con el CAMBIO de consciencia que necesitamos. Son las pequeñas acciones del día a día que sumadas generan cambio. Un año no es un año, sin la sumatoria de sus 365 días. Para alcanzar grandes cosas debemos comenzar con pequeñas acciones de amor. Seamos conciliadores, no elijamos el conflicto como forma de vida, busquemos soluciones, generemos puentes, obremos de traductores para las personas que no se entienden. En tu trabajo, en tu familia, en tu grupo de amigos y desde ese lugar, sin haber siquiera competido para ser presidente ESTARAS CAMBIANDO EL MUNDO. Aportando tu granito de luz al Universo.

¿Hoy tenes que ir a trabajar? Hacelo con ganas. ¿A cuántas personas les cambiaste el día para bien? Con una sonrisa, un comentario divertido, o simplemente escuchando a alguien que necesita ser escuchado.

El mundo es mundo desde tiempos inmemoriales y siempre han habido personas que tienden a dividir, a querer separar, pero siempre hay de las otras, de las que trabajan ayudando a mucha gente a cambiar sus vidas, que enseñan del amor y de que todos estamos unidos. La mayoría de estas personas no salen en la televisión, ni en las redes sociales, pero tienen corazones que laten como grandes ejércitos y desde donde están impactan y contribuyen con su luz…

Que tengan un lindo final de semana! Besos, Nina :)

#conlaluz #larebelión #juntossepuede #queasísea

Mi palabra 2017 #onelittleword

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Elegir una palabra que me acompañe durante el año y que marque la intención que quiero seguir, se ha convertido creo yo en mi única tradición que he mantenido a lo largo de los años. La comencé en el año 2013, cuando me crucé de casualidad con un post de una de mis blogueras favoritas dónde explicaba el ejercicio de elegir una palabra que defina lo que uno quiere alcanzar o lograr y que sirva de recordatorio a lo largo del año. Tenemos 365 días para construir, cambiar, trabajar en nosotros, en nuestras vidas. Y muchas veces uno se puede perder en esa cantidad de días y olvidar el propósito, el objetivo final de porque estamos haciendo las cosas que estamos haciendo. Este ejercicio sirve de recordatorio, a lo largo del año, para no perder el foco, recordar hacia donde queremos ir  y conectarnos con esa intención.

Las palabras tienen poder, aunque no lo recordemos, tienen una fuerza y si la elegimos con intención el universo está atento, para ayudarnos, para colaborar con nosotros.

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La palabra que elijo para que me acompañe este año es CREAR. Crear es una palabra que reúne toda la energía que quiero manifestar en el 2017. Crear la vida que quiero, sentar las bases y trabajar en pro de lo que pide mi esencia, desde el corazón. En realidad todos somos creadores aunque no estemos tan conscientes de ello. Cada pensamiento, cada elección crea nuestra realidad. Ser consciente de esto nos vuelve más responsables, más comprometidos con nuestra propia existencia y aunque al principio pueda darnos miedo, es lo más liberador del mundo saber que somos co-creadores de nuestra vida y del mundo.

Si les divierte esta pequeña tradición, pueden leer aquí un poco más del movimiento #onelittleword, pero la realidad es que no existen reglas para esto. Mi consejo sería que se conecten con su intuición, que escuchen su corazón y conecten con lo que quieren vivir y la palabra aparecerá por arte de magia. Les deseo que tengan un 2017 lleno de amor y de corazón que todos sus sueños más profundos los puedan comenzar a construir…¡Feliz año nuevo!

Con cariño desde el norte, Nina.

p.d: Mis palabras año a año: 2013, 2014, 2015 y 2016.

100 días de algo…

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Siempre estuve tentada de unirme a algún proyecto de 100 días haciendo algo, pero nunca me podía decidir que hacer y debo de reconocer que había una parte mía que le daba miedo el desafío. Esa voz interna que hace que nos perdamos de cosas maravillosas que se llama Sr. Miedo, me susurraba: ¿ y si no podes cumplirlo? ¿y si te aburrís en el medio? ¿y si te quedas sin ideas?. Como todo en la vida, pueden pasar mil cosas en el medio, pero si uno no empieza a hacer, las chances de quedarse congelado en el mismo lugar son altas. Así que mande pasear al señor miedo y me anote en mi primer proyecto de 100 días de dibujos o en inglés #the100dayproject organizado por Elle Luna. Elegí a mi personaje favorito: Helga y me propuse dibujar #100díasdeHelga con frases o quotes que me inspiraran durante 100 días.

100 días puede sonar un montón, de hecho el proyecto comenzó en Abril y tenía fecha de finalización para finales de Julio (emoticon de pánico). Pero si hay algo que aprendí con este proyecto es que para desarrollar ideas, generar contenido o armar un cuerpo de trabajo se necesitan: PACIENCIA y TIEMPO. Las cosas no pasan de la noche a la mañana y todos los aspectos de nuestras vidas incluyen PROCESOS. Todo es un proceso y llegue a la conclusión que comprometerse a hacer 100 días algo, es apreciar el poder de los procesos. Tolkien la tenía clarísima y escribió una frase que me encanta que dice “Little by little one travels far” que sería “Paso a paso uno llega lejos” y creanme es tal cual.

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Tendemos a olvidarnos que todo es un proceso y la sociedad actual tiende a reafirmar conceptos irreales, de todo YA, AHORA, EN ESTE INSTANTE. Y la realidad es que todo conlleva un proceso aunque seas consciente de ello o no. Durante mi proceso de #100daysproject tuve días de todos los colores. Días increíbles, que no paraba de dibujar con ideas que me venían a borbotones y también de los otros, de los que no sabía ni que dibujar y la hoja en blanco era un desierto seco, que con sólo mirarla me daba pánico. Pero si uno persiste y no se deja vencer por esos otros días, se llega a buen puerto. La idea llega, el concepto aparece en el HACER.

Hoy quería compartir con ustedes lo importante que es comprometerse a hacer algo con uno mismo, recordar que es un lindo ejercicio personal para crecer. Sea un proyecto laboral o de estudio o hasta algún tema personal, no hay que dejar que abrume. Hay que ponerle límites a la mente o al “Sr. Miedo” que está siempre al servicio, las 24 hs. y tratar de acordarse de que ninguna cosa real se consigue de un día para el otro. El truco está en dividir e ir un día a la vez. Esa es la manera de que las cosas se vuelvan más manejables y reales.

Muchos expertos dicen que para cambiar un hábito se necesitan 21 días de corrido, prueben 100 días de algo y después me cuentan…

Lindo martes! Desde el soleado DC.

P.D. Si quieren ver mi proyecto de #100díasdeHelga les dejo el link. Como me divertí tanto ahora comencé uno nuevo proyecto que se llama #100díasdepasteles pueden seguirme o unirse al desafío! Besos :)

La magia de experimentar

cuandohelgaeraniñaCuando somos niños, somos seres muy permeables, como mini bob esponjas absorbiendo todo a nuestro alrededor. Llegamos al mundo con una gran habilidad de explorar y aprender. Es por eso que a los niños les gusta probar cosas que realmente nosotros como adultos no se nos ocurrirían. Para ellos no hay límites, la tierra se puede comer, se puede pintar en las paredes, en la ropa, comer en el piso o bailar desnudos. Son experimentadores natos por excelencia.

Pero cuando crecemos nos olvidamos un poco de esto, nos volvemos seres bastantes más miedosos y entonces experimentar es algo que nos saca de nuestras zonas de confort, algo que hay que medir los pro, los contra, hay que tener todo bajo control. Empezamos a tener gustos y nos volcamos a hacer lo mismo una y otra vez. Empezamos a escuchar la misma música, vamos a los mismos lugares, comemos las mismas cosas, hacemos las mismas actividades y estamos con la misma gente. Ojo no está mal si todo lo que haces te encanta. Pero a la larga la vida se vuelve algo monótona, aburrida. Lo mismo pasa con nuestras carreras, nuestros trabajos. Nos acostumbramos tanto, que el hábito se vuelve casi automático.

La manera de mantenernos vivos es EXPERIMENTANDO. Experimentar no tiene por que significar hacer cosas super locas o diferentes. Animarse a experimentar puede ser algo tan chico como probar una nueva receta o ir a un nuevo lugar a comer, inscribirte en un curso de algo que te encante o probar una nueva clase en el gimnasio. Convertirnos en exploradores de nuestras pasiones, buscar cosas que nos gusten y probar.

Cuando sentimos que hay algo que nos interesa, un hobbie, una actividad, podemos intentar escuchar ese interes y buscar la manera de hacer cosas que nos acerquen más a eso. Buscar espacios en el día para experimentar más en esa área.

Experimentar es la manera que tenemos de conocer, de vivenciar nuevas cosas. Es como re conectar con cosas distintas, que nos genera VIDA y nos brinda EXPERIENCIAS. A nivel laboral, mucha gente a veces piensa: “si tuviera tiempo libre o me dieran otra oportunidad sería escritor/a, viajaría por el mundo, sería profesora, político, artista, deportista”. La realidad es que somos capaces de hacer lo que queramos, pero para realmente saber que queremos hacer con nuestra vida necesitamos experimentar. Hacer, hacer y seguir haciendo. Porque tomando acción es cuando nos sentimos vivos. Convertimos ese deseo en realidad y una vez que tenemos la vivencia, podemos elegir y automáticamente aumentamos nuestra zona de confort.

La magia de la experimentación está sub-valorada y la única manera de saber si algo realmente nos gusta es haciendolo. ¿Queres ser escritor? Experimenta como te sentís escribiendo, escribí lo que te venga, anotate en un curso. ¿Queres ser artista? Compra pinturas, proba diferentes técnicas, hacé un curso online. ¿Queres ser político? Acercate a alguna agrupación, lee libros, escribí propuestas. El tema no es enfocarnos en la cantidad de cosas que hay que hacer, la idea es empezar a hacer cosas poco a poco.

Nadie nació sabiendo, ni Dalhí, ni Steve Jobs, ni Mandela ni cualquiera de tus ídolos, la gente que se anima a vivir, a experimentar siempre CRECE. Todos tenemos que recorrer un camino, y hacer cosas. No hay gente tocada por la varita mágica y gente que no. Nosotros somos nuestras propias varitas mágicas.

Les deseo un lindo fin de semana, ¡lleno de experiencias increíbles! besos, Caro

Les presento a Lily, la artista descalza

No es novedad que AMO los documentales. En varias ocasiones he compartido en este blog mi lista de documentales de arte recomendados, o documentales más sociales como “Living on One Dollar” o “Kumaré”. El otro día como por casualidad me crucé con un documental increíble: THE BAREFOOT ARTIST o en español LA ARTISTA DESCALZA que realmente me encanto y quería compartirlo con ustedes.

Este increíble documental narra la historia de la artista Lily Yeh, una mujer nacida en China que desde muy pequeña mostró un gran interes por el arte. Luego de terminar sus estudios en su país natal, emigró a Estados Unidos, para continuar sus estudios artísticos en la Universidad de Filadelfia. La idea no es contarles el documental completo, ni describir la biografía de Lily. Pero si compartir lo hermoso de su trabajo: poner el arte al servicio de la comunidad. Esta mujer encontró que su vocación era regalar su don artístico para embellecer lugares que según ella, podrían llegar a ser un paseo por el propio infierno en la tierra.

lilyyeh3Ha trabajado en varios proyectos a lo largo de los años. Su primer proyecto fue la creación de lo que llaman “El Pueblo de las artes y humanidades” en el norte de Filadelfia o en inglés “The Village of Arts and Humanities”. En los años 80´s, este barrio era una zona bastante conflictiva de la ciudad de Filadelfia, un barrio marginal, que lentamente fue totalmente transformado por la artista. Comenzó con la restauración de un predio valdio, que luego se convertiría en el centro de “El pueblo de las artes y humanidades”. Ha realizado intervenciones artísticas en campamentos de refugiados en Palestina. Otro gran proyecto fue el llevar arte a un asentamiento ubicado en un centro basurero en las afueras de Nairobi (Korogocho, Kenya). Trabajó en el reciclaje de una escuela de inmigrantes en China (The Dandelion school) y participó en la transformación del pueblo de Rugerero realizando un memorial del genocidio de ese mismo pueblo ubicado en Rwanda (Rwanda Healing Project).

lilyyeh2Utilizando el arte como herramienta de sanación, esta humilde artista a brindado su granito de arena, para poner luz en esos lugares remotos y oscuros, que inundados por el dolor o la miseria han podido convertirse en mejores lugares para esas comunidades. La magia de Lily Yeh es prestar su tiempo y su atención en esos sitios donde la mayoría de nosotros ni se nos ocurriría ir. En sus propias palabras:

“Nuestro mundo está lleno de oscuridad y que mejor puede hacer un artista que intentar llevar color y pintura y aún celebrar la vida. La belleza está íntimamente relacionada con la oscuridad, con el caos, con la destrucción. Necesitamos caminar en la oscuridad y sostenerla en nuestros brazos para sanar. Esos lugares rotos son mis lienzos, las historias de la gente mis pigmentos y la imaginación y los talentos de esas comunidades los instrumentos.” Lily Yeh

Lilly Yeh es una guerrera de luz que ha encontrado su camino en el servicio, en el regalar su don a otros que lo necesitan. En contribuir a embellecer, a poner luz en comunidades que lo necesitaban más que cualquier museo, más que cualquier atelier. El arte aplicada a lo social me llena el corazón, me hace feliz. Es increible como a veces con ideas tan simples, se puede cambiar el mundo.

Les deseo una linda semana y me pongo en busqueda del próximo documental para ver. Besos, Caro.

Fuentes: Fotos Organización The Barefoot Artist / Lily Yeah TEDx / The book Awakening Creativity: Dandelion Scholl Blossoms 

Inspirarse, para recordar lo que somos…

suuniversointernoHay ciertas cosas que nos mueven, que nos llenan de felicidad. Cuando nos cruzamos con ese libro, ese cuadro, esa cita que nos hace palpitar el corazón en un primer momento no sabemos porqué pero nos hace sentir bien. Es como una ráfaga de inspiración instantánea, que de un momento a otro aparece y nos hace conectar cosas que parece nos habíamos olvidado. En mi caso, cada vez que me cruzo con algo que me inspira, lo anoto en mis cuadernos que yo los llamo mis “germinadores de ideas”.

Muchas veces nos dejamos llevar por la rutina, por el “TENER” que hacer y nos olvidamos lo que nos hace sentir vivos. Hay partes de nosotros mismos “sedientas” de inspiración, en busca de lo que realmente nos mueve. Muchas veces lo encontramos a través de una película, un artículo en un blog, una receta, o una foto en Instagram, quizás fue una nota en el diario o ese graffiti que te cruzaste por la calle, el look increíble de alguien, la conversación con un desconocido o esa canción. La inspiración está presente en todos lados para ser encontrada y cuando conectas con eso te emociona, te hace recordar tu verdadero yo interior.

 Si algo te llama la atención, si una persona te llena de energía o lees una frase y te palpita el corazón, seguí profundizando.  Esa persona que te emociona, es “un espejo” de vos mismo, te está haciendo recordar esa parte tuya que quiere salir. La gente que nos inspira, nos muestra el camino a casa, son señales del universo que gritan “es por acá”, “no te olvides que esto te gusta” o “es hora de probar y animarse”. Ver en otros siempre es más fácil que ver las cosas en uno mismo, pero ese es sólo el principio. Indagar en lo que te inspira, y ser tu propio detective es trabajo de cada uno. Creemos que sabemos lo que nos gusta, creemos que nos conocemos, pero a veces no tenemos ni idea o simplemente de tanto correr en la rutina nos olvidamos.

Un simple ejercicio para conectar con lo que te inspira es por ejemplo observar tus cuentas de Instagram, a quienes seguís, quienes son tu inspiración diaria. Si no tenés Instagram podes hacer algún ejercicio con libros de tu biblioteca: elegí libros al azar y abrí en cualquier página y lee frases, como jugando. Podés hacer lo mismo en una librería. Salí a la naturaleza y contá colores, busca formas, patrones. Observar también puede ser un camino de inspiración.

Explora tu propio camino, regálate esos momentos contigo y seguí esas pistas. Estoy segura que te van a llevar a lugares increíbles. Feliz última semana de Marzo!, Caro

P.D. Para practicar esto mismo les recomiendo el mini curso de la artista Elle Luna en Skillshare.

¿Se puede vivir con un dólar por día?

livingononedollar1Esta semana quedé impresionada con un increíble documental que muestra la aventura de cuatro amigos americanos que durante el verano del 2010, decidieron vivenciar la pobreza. VIVIR CON UN DOLAR o en su idioma original LIVING ON ONE DOLLAR muestra la aventura de estos jóvenes que abandonaron sus confortables estilos de vida y se mudaron por tres meses a una de las zonas más pobres de Guatemala con un simple objetivo: vivir con un dólar por día.

El documental muestra historias de vida muy diferentes a las que estamos acostumbrados a ver. Muchas veces estamos tan ocupados con nuestras propias vidas, con nuestros problemas personales, con nuestras mentes y sus dramas, que nos olvidamos que hay personas que viven en otras realidades muy distintas. Es un gran documental para despertar la consciencia, para valorar más y agradecer lo que tenemos a diario. Nos hace recordar que con pequeñas acciones podemos cambiar la vida de otros y generar un gran impacto en su realidad.

La idea de este documental surgió de la curiosidad de estos jóvenes que quisieron indagar sobre uno de los temas más complejos del mundo moderno y decidieron que para conocer y hablar con propiedad debían experimentarlo. Es increíble como gente tan joven (de entre 22 y 24 años) se animaron a explorar, a salir de sus zonas de confort y ha invertir su tiempo en algo tan noble, para mostrarle al mundo entero eso que se habla una y otra vez en los informativos y que muy pocos se animan a vivir. Porque lo que yo aprendí con este documental es que creemos saber lo que es la pobreza, pero no tenemos ni idea.

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Luego de sobrevivir a la experiencia y finalizar el documental, crearon una ONG que se llama LIVING ON ONE que no sólo se encarga de juntar fondos para ayudar a personas con bajos recursos, sino que su misión es mostrar la realidad del mundo y sus problemas sociales, utilizando la herramienta que ellos dominan: los documentales o cortometrajes. Su último trabajo se titula: SALAM NEIGHBOR (El barrio de Salam) y muestra la realidad de uno de los campamentos de refugiados syrios más grande del mundo entero.

A veces no necesitamos estar en puestos de poder, haber estudiado años, tener grandes contactos o millones de dólares en el banco para hacer un impacto en el mundo. A veces lo que necesitamos es animarnos a dar, acercarnos a la realidad y darnos cuenta de que todos somos parte de algo más grande y que dar es más simple que lo que creemos. Ayudar no para complacer a nuestros egos, ayudar porque nos nace del corazón, ayudar sin esperar nada a cambio. A veces, con tan poquito, con algo que para nosotros es ínfimo, para alguien puede hacer la diferencia.

Les dejo este recomendado de fin de semana y les deseo a todos que sin importar su religión o sus creencias tengan un lindo domingo de Pascuas. Besos, Carolina.

p.d. Este documental pueden encontrarlo en You Tube o en Netflix.

No dejes morir tus sueños

no_dejes_morir_tus_sueñosEl mundo está lleno de personas con ideas, con cosas que les gustaría hacer, con sueños grandes, pequeños y de todos los tamaños. Pero los sueños pueden seguir siendo eso, sueños nada más, si uno no toma ACCIÓN. Tomar acción o comprometerse con los sueños, puede sonar muy lindo y de película de Hollywood pero también es algo difícil de realizar. Porque implica enfrentarse cara a cara con el MIEDO, esa energía que por momentos dejamos que maneje nuestras vidas. Miedos que pueden parecer casi infantiles, pero cuando se presentan se hacen sentir muy reales y por momentos nos paralizan y no nos dejan seguir. Miedo al que dirán, miedo a equivocarnos, miedo a hacer el ridículo, miedo a no poder sustentarnos, miedo a ser infelices, incluso miedo a salir de lugares conocidos y cómodos.  La única manera de probar si nuestros sueños pueden cumplirse es irónicamente CUMPLIÉNDOLOS o ANIMÁNDONOS A REALIZARLOS.

Les propongo pensar en sus sueños como vales de regalos. Vienen con una etiqueta que dice: “Para canjear este regalo usted tiene que en primer lugar QUERER CANJEARLO y estar convencido que quiere INVERTIR SU TIEMPO en este vale y no en otro”. Cumplir un sueño siempre conlleva un PROCESO donde tienen que pasar ciertas cosas en un orden coherente y todo proceso lleva tiempo, planificación, trabajo. Durante este proceso te vas a cruzar con muchas personas, algunas que apoyarán tus sueños y otras que pensarán que soñar esas cosas es de locos. Debes de ser consciente y suficientemente prudente para compartir tus sueños cuando sea el momento apropiado. A veces compartir un sueño en una etapa temprana, en donde todavía se está desarrollando puede ser contraproducente y por apurarnos podemos poner en peligro nuestro sueño. Pero NO DEJES que NADIE te diga que tus sueños son imposibles, no dejes que comentarios externos te desanimen. Y sobretodo, no dejes que tus pensamientos negativos se apoderen de tu mente y te hagan creer que no es posible.

Tus sueños son tus mayores tesoros, tuyos solamente. Si aparecieron en tu corazón es porque existe la posibilidad de realizarlos. Tu tarea es encontrar y examinar los diferentes caminos que te conducen a poder cumplirlos. Elegir el que te parezca más adecuado y comenzar a andar es tu responsabilidad.

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Todo es POSIBLE, habrá que trabajarlo y re trabajarlo, habrá que tener paciencia para que llegue el momento más propicio, habrá que ser cuidadoso con quien se comparte y habrá que ponerle mucho amor, tiempo y corazón para que suceda. Pero créanme que si uno tiene la INTENCIÓN de realizarlo, si uno se COMPROMETE desde el corazón para que eso suceda, no hay negatividad ni fuerza que pueda con alguien que REALMENTE QUIERA.

No dejes morir tus sueños, no pierdas la fe. Ten claro que quieres hacer, hacia donde queres ir y enfoca todas tus energías en visualizar cómo darles vida. Como bien dice Marianne Williamson:

Nuestro miedo más profundo no es no ser capaces.
Nuestro miedo más profundo es que somos enormemente poderosos.
Es nuestra luz, no nuestra oscuridad lo que más nos asusta.
Nos preguntamos, quién soy yo para ser brillante, atractivo, talentoso, fabuloso?
De hecho, que NO eres para no serlo? Eres un hijo de Dios.
El disminuirse no le sirve al mundo.
No hay nada de sabiduría en encogerse para que otros no se sientan inseguros cerca de uno.
Estamos predestinados a brillar, como los niños lo hacen.
Nacimos para manifestar la gloria de Dios que está dentro nuestro.
No está solo en algunos de nosotros, está en cada uno.
Y cuando dejamos que nuestra luz brille, inconscientemente permitimos que otros hagan lo mismo.
Al liberarnos de nuestros propios miedos, nuestra presencia automáticamente libera a otros.

Que tengan un fin de semana increíble, nos vemos el martes,

Carolina.

Dar las gracias

(Este post está escrito en inglés y español, scroll down for the english version)thankful

He leído una y otra vez en blogs, artículos y libros sobre la práctica de AGRADECER, de hacer listas de gratitud. No sería sincero de mi parte decirles que al principio esto me pareció sencillo y que me llevó un tiempo entender el concepto. Aunque la idea de AGRADECER puede sonar muy simple, no entendí cual era el fin de esta práctica hasta que comencé a realizarla. Obvio que cuando somos niños nos enseñan el ABC de los buenos modales y podemos cruzarnos con madres en la vía pública diciéndole a su hijo: “Fulanito ¿cómo se dice?” y el niño en reacción automática contesta “GRACIAS mamá”. Pero dar las gracias o estar agradecido por lo que tenemos, o por lo que nos toca vivir, es un concepto mucho más amplio.

Se trata de agradecer con intención, desde el corazón, sentir las cosas más simples de la vida y decir gracias porque sí. Agradecer porque tenemos la posibilidad de vivir un nuevo día, agradecer por el frío, por la naturaleza, por las personas que nos rodean, por las experiencias que estamos viviendo. Y hasta agradecer por las cosas que no nos gustan tanto.

Les va a parecer muy loco, pero empecé esta práctica hace relativamente poco tiempo. Llevo conmigo un cuadernito dedicado solo a esto y cuando me lo olvido o no lo tengo cerca simplemente agradezco con mi pensamiento o en voz alta. La primer semana uno se siente un poco raro y si tienen días complicados al principio es difícil agradecer por eso. Pero a medida que uno continúa con el ejercicio de agradecer, uno comienza a agregar a la lista las cosas más difíciles y complicadas. Para mí esta simple práctica funciona como un ejercicio de aceptación, me hace sentirme con menos necesidad de cosas y valorar las cosas más simples. Es como un herramienta que me desacelera en un mundo que continuamente me dice que vaya a toda velocidad.

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La semana pasada me quemé la mano con el mango de una olla caliente y como cualquier ser humano me dolió y mucho. Después de curarme y con el paso de los días me di cuenta lo importante que es tener las dos manos sanas, me acordé de agradecer por algo tan simple como tener las dos manos para hacer cosas. Damos por sentado tanto, vamos tan rápido todo el rato, haciendo tantas cosas para SER que nos olvidamos que ya SOMOS, que no necesitamos hacer y hacer y hacer. Hay momentos de hacer, pero también hay momentos de simplemente parar, mirar alrededor y honrar lo simple. Estamos rodeados de milagros, sólo basta con parar un segundo para apreciarlos y agradecerlos.

Los invito a que paren un segundo y agradezcan lo que en este momento tienen en sus vidas, ni idea en donde están o que tienen, pero créanme que lo que ya tienen hoy es más que suficiente.

Que tengan un hermoso fin de semana,

Carolina.

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ABOUT GRATITUDE

I keep reading blogs, articles and books that have gratitude rituals and making gratitude lists can be an amazing practice. It wouldn´t be honest to say that at first this simple practice seemed to be senseless to me. It took me a while to understand the concept. Although the idea may sound simple I wasn´t able to understand the purpose of this practice until I started to practice. Obviously, when we are children we are taught good manners and one of the first things we learned when we were kids was to say THANK YOU. But being thankful for our lives is a much broader concept.
Being GRATEFUL means to thank from the heart and with intention the most simple things in life. Feeling gratitude means to stop giving things in life for granted. It is to be thankful for a new day (even if it means to weak up in the morning and go to work), to feel grateful for the rain, the nature, the people that is sharing our days and to thank things we don´t like so much.

It may sound crazy to you, but I just started this practice and I can´t explain very well how I feel, but it´s like a feeling of acceptance that leads me to peace. I carry a notebook that is dedicated only to this purpose and when I forget it I do the same exercise in my mind or at loud, depending where I am. The first week or so you may feel a little bit of a weirdo, but if you keep practicing, you will also start adding difficult things or situations to the gratitude list. For example, I am thankful for this person even if is not being good to me, maybe I needed to learn something. For me this simple practice works as an exercise in acceptance, makes me feel less need for things and helps me to appreciate the most simple things. It’s like a tool that slows me down in a world that keeps telling me to go at full speed.

Last week I burned my hand with a hot pot and like to any human being it hurt me a lot. After some days I started realizing the importance of having two healthy hands, I remembered to thank something as simple as having my hands to be able to do things. We take so much for granted. We are going so fast all the time, doing so many things that we forget to stop, to look around and honor the most simple things. We are surrounded by miracles, we just need to stop for a second and learn to appreciate them.

I invite you to stop for a second and feel gratitude for all the things you have right now. I don´t know you but believe me, what you already have today is more than enough.

Have a beautiful weekend,

Carolina.

 

¿Es lo que quiero hacer o tengo que hacerlo?

(Este post está escrito en inglés y español, scroll down for the English version)

Estoy cada vez más convencida que las cosas nos llegan cuando estamos preparados para enfrentarlas o aprovecharlas. El año pasado tuve un momento de crisis y búsqueda desesperada de cómo iba a continuar mi carrera. Los cánones de tener una buena carrera me indicaban que tenía que seguir estudiando, TENGO que hacer un master, TENGO que hacer algo con mi vida, TENGO que invertir en mi carrera y una lista de TENGOS se instalaron en mi cabeza.elleluna

No sé como sucedió, pero en esa búsqueda sobre lo que debía hacer, que incluían listados eternos de universidades para estudiar y búsquedas interminables de cursos, me crucé con un artículo como caído del cielo que se titulaba “THE CROSSROADS OF SHOULD AND MUST” (en español: “El cruce entre tengo y debo”, escrito por un ser tan mágico como su nombre Elle Luna. Ese tipo de artículos que llegan para ser leídos en el momento justo, en el momento exacto.

Elle Luna es una joven diseñadora gráfica de San Francisco devenida en artista. Su currículum incluye un listado de momentos exitosos como su pasaje por IDEO y el rediseño de la aplicación de UBER entre otras cosas. Un día en abril del 2014, Elle compartió con el mundo su visión en este artículo que se convirtió en un fenómeno viral y sería la base de su primer libro.

There is a recurring choice in life, and it occurs at the intersection of two roads: SHOULD AND MUST. We arrive at this place again and again. And today, you get to choose.

En el libro, que también les recomiendo leer, ella explica el proceso que vivió para salir de los “TENGO QUE” y cómo hizo para entrar en contacto con lo que ella realmente quería para su vida. Esa zona donde sus decisiones estaban alineadas a su esencia.elleluna1

Según explica la autora EL TENGO QUE HACER tal o cual cosa ”está marcado por el mundo exterior, es lo que se supone que debemos pensar, hacer o decir. Son las expectativas depositadas en nosotros que la sociedad o nuestra familia esperan que hagamos. Estos caminos son los transitados por todos, donde el camino es tranquilo con pocos riesgos.

Lo que SENTIMOS HACER es totalmente diferente, es algo que viene de nuestro interior, que nos define. Es lo que somos. Cuando conectamos con esta parte es imposible no escuchar nuestra intuición. Cuando elegimos hacer “lo que sentimos hacer” conectamos con nuestra misión. Al principio puede sonar extraño y el miedo puede paralizarnos, pero según la autora hay que identificar cada uno de esos miedos y no dejarse vencer por ellos, seguir adelante.elleluna2

En mi humilde opinión hacer las cosas porque ES LO QUE HAY QUE HACER o ES LO QUE LA SOCIEDAD MARCA QUE HAY QUE HACER nos lleva a alejarnos de nosotros mismos, nos lleva a hacer cosas que no sentimos y por ende que a larga no disfrutamos. Quizás a corto plazo funcione y no sea un problema, pero a la larga eso va a manifestarse y tendremos que hacernos cargo. Practicar el HACER LO QUE SENTIMOS HACER puede implicar mucho trabajo al principio, porque muchas veces puede significar ir en contra de “las prácticas recomendadas de la sociedad”. O puede entrar en conflicto con lo que nos enseñaron y aprendimos como natural. Pero si uno comienza de a poco a ESCUCHARSE y a RESPETAR EL SENTIR, esa voz interna que todos tenemos se va a hacer escuchar cada cada vez más fuerte y firme y TU SENTIR se va a alinear con TU HACER llevándote a reencontrarte con tu propósito y en esa zona ya nada te va a parecer pesado o vacío. Es cuando todo lo que viniste a hacer en esta vida cobra sentido.

Linda semana para todos,

Carolina.

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THE CROSSROADS OF SHOULD AND MUST

I am convinced that things come to us when we are ready to face them or when we are ready to understand them. Last year I had a crisis and I started a desperate search on how to continue my career. The “shoulds” in my head kept saying to me that I had to continue studying. My head was like a radio tuning in the should station: YOU SHOULD enroll in a master degree, YOU SHOULD do something with your life, YOU SHOULD invest in your career and the list of SHOULDS grew bigger and bigger.

I don´t remember exactly at which point I put a limit and switched off the radio in my head but my search for a better an brilliant future included endless university lists and endless course lists. One day and from out of the blue I came across an article that was titled “THE CROSSROADS OF SHOULD AND MUST” written by a magical soul with a magical name: Elle Luna. This article hit me at the right moment and at the right time! it all started with:

This is a story about two roads — Should and Must. It’s a pep talk for anyone who’s chosen Should for far too long — months, years, maybe a lifetime — and feels like it’s about time they gave Must a shot. Elle Luna

Elle Luna was a successful graphic designer from San Francisco but she left her career in order to listen to her call to become an artist. Her resume included numerous successful moments, like working for IDEO and being in charge of redesigning the Uber App, among other things, but one day in April 2014, Elle shared with the world her article and became a viral phenomenon. It was also the cornerstone for her first book.

There is a recurring choice in life, and it OCCURS at the intersection of two roads: SHOULD AND MUST. We arrive at this place again and again. And today, you get to choose .. Elle Luna

In her book, she explains the process she went through when leaving the JOB she loved and how was the process that led her to listen her CALLING of being an artist. She says that “THE SHOULD” in our lives is marked by the outside world. It is what we are supposed to think, do or say. These are the expectations that have been placed on us. It is what our family or our society expect us to do.

What we MUST DO is something totally different, because it is aligned with our essence. It’s something that comes from within, that define us and is what we are. When we connect with this part it is impossible not to hear our intuition. When we choose to do “WHAT WE FEEL TO DO” we connect with our mission. At first it may seem strange and the fear can paralyze us, but according to the author it is important to identify each of these fears so we can go ahead and keep walking in the direction of our dreams.

In my humble opinion, those SHOULDs in our head are responsable for making us do things we don´t want to do, and therefore, do things we don´t enjoy. Perhaps in the short-term this can work, but eventually the internal discomfort will pop up and we will have to take care of it. Choosing our MUSTs can be a lot of work in the beginning, it may mean going against the society´s rules or it may enter in conflict with what we were taught. But if you begin to introduce the MUSTs in your life, with small drops, you will slowly start listening your inner voice and that would lead you to respect your feelings. This inner voice is going to grow stronger and will guide you to align your existence with what you were suppose to do in the first place.

Have a lovely week,

Carolina.