Meditar: el arte de conocerse a uno mismo

(Este post está escrito en inglés y español, scroll down for the english version)Meditacion-theninaprojectMeditar es algo que estoy aprendiendo. No voy a hablar desde el punto de vista de una experta, ni hacerme la genia meditadora. Soy como cada uno de ustedes, una simple mortal probando todo tipo de técnicas de diferentes colores y tamaños para encontrarme conmigo misma y construir mi propia felicidad.

Desde mi punto de vista, meditar debería ser algo simple, algo natural que nos deberían de enseñar desde chiquitos, como cuando nos enseñan a comer, ir al baño, lavarnos los dientes; deberían sumar meditar. Estar en silencio con nosotros mismos debería ser algo fácil, sencillo que sospecho lo traemos incorporado pero lo vamos perdiendo a medida que vamos creciendo y nos zambullimos en la carrera de ser grandes. Porque seamos sinceros, estamos con nosotros mismos desde el momento en que venimos a este mundo hasta que nos vamos y es muy loco que nos cueste conectar con nosotros. He escuchado a varias personas decirme, yo no puedo sentarme a meditar, me volvería loco. Otras simplemente me preguntan ¿qué gano con eso?, siento que pierdo el tiempo, que no hago nada. A veces las cosas más simples, que no requieren de hacer cosas, sino de simplemente ESTAR es lo que necesitamos. Porque no querer conocernos o escucharnos nos puede alejar de lo que realmente somos y muchas veces nos hace confundirnos o seguir modelos que son exteriores y que nada tienen que ver con nuestra esencia.

La meditación es una buena herramienta para volver a escuchar a ese yo interno, a conectar con nuestro interior, nos ayuda a estar en silencio un rato y ver que pasa adentro. Y aunque puede sonar aterrador estar mano a mano con nosotros mismos, creo que es el único camino para CONOCERNOS de verdad.

Si no tienen idea como empezar o que hacer (como me paso a mí) primero hay que ser conscientes que hay un montón de información deformada sobre este tema y hay que tener cuidado porque está lleno de personas que juran ser gurus iluminados con talentos especiales. Meditar requiere VOLUNTAD de hacer la práctica, no necesitamos retiros estrambóticos a islas paradisíacas (aunque suena muy bien). Lo podes hacer desde el living de tu casa, en tu oficina, cuarto o cualquier lugar que consideres. Es verdad que tener un ambiente que nos ayude a estar tranquilos, a estar en paz sin interrupciones es mejor.

Yo empecé a meditar en el 2013 cuando todavía estaba en Uruguay, comencé clases con una profesora de yoga que me introdujo a la meditación Vipassana. Me compré un libro sobre meditación vipassana “El Arte de Vivir” y hacía meditaciones guiadas con un audio de S. N. Goenka llamado MINI ANAPANA. Esto me ayudaba bastante durante el proceso y me hacia volver una y otra vez cuando la mente se iba de paseo por donde quería. Lo que me gustaba de esta técnica era su simplicidad y que sólo requería sentarme con la espalda recta en un ambiente que me sintiera a gusto y respirar. El objetivo siempre era prestar atención a mi respiración. Debo de admitir que no medito de manera continua desde el 2013, lo uso como herramienta cada tanto, pero es uno de los objetivos de este año, sentarme a meditar un poquito todos los días.

Así que si están interesados en el tema les dejo todos los links arriba en el artículo y recuerden que meditar no requiere: ropa cara, retiros espirituales o prácticas difíciles. Requiere querer conocerse más a uno mismo y tener la voluntad de dedicarle todos los días unos minutos de su vidas. Les dejo un video para motivarlos y les deseo que tengan una linda semana. Caro.

Video vía Daniel Curbelo, Copyright Happify.

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MEDITATION: THE ART OF KNOWING YOURSELF.

Meditation is something I’m learning. I will not speak from the point of view of an expert and do not expect me to be a meditation genius. I am like all of you, just a mere mortal trying all kind of things and techniques of different colors and sizes to find myself and to build my own happiness.

From my point of view, meditation should be something simple, something natural that we should be taught when we were children. As when we learned how to eat, how to brush our teeth or even how to go to the bathroom, we should add meditation in the course of life. To be silent with ourselves should be easy but I suspect that we bring that ability with us and when we start growing up into our big selves at some point we loose this power. Because, let’s face it, we are with ourselves from the moment we came into this world until we depart and is crazy to think all the barriers we create to connect with us. When I talk about meditation, several people tell me that for them is imposible to sit down and meditate because they will go crazy. Other people simply told me that they don´t find a benefit, they feel they are wasting their time or just doing nothing. I am convinced that the simple things are, the best. We tend to pretend that knowing ourselves is something we don´t need, it is easier to keep going outside, but the truth is that sometimes going to much outside, we can loose ourselves and we can build up a life that has nothing to do with our essence.

Meditation is a good tool to listen to our inner self, to connect with ourselves, it helps us to be silent for a while and see what happens inside. And it may sound frightening to be face to face with ourselves, but I truly think it is the only way to know us better.

If you want to meditate but you have no idea how to start or what to do (as it happened to me) first you need to be aware that there is a lot of distorted information on this issue and you must be careful. Also, the world is full of people who swear to be mediation gurus with special talents and powers and that may not be true. We all have the power inside to connect and meditate. Meditation requires willingness to practice, we don´t need expensive retreats to paradise islands (although it sounds very good). What you need to do is to sit down in a quiet space, it can be your living room, your office, the park or any place you want.

I started meditating in 2013 while I still lived in Uruguay. My yoga teacher at that moment introduced me to Vipassana meditation. I bought a book about Vipassana meditation “The Art of Living” and as I started, I used an audio called MINI Anapana by S.N Goenka, which guided me in the whole process and helped me to come back when my mind was in the mood of walking away. What I liked about this technique, was its simplicity. The first thing I had to do was to sit up straight in a calm environment and just breathe. The goal was always to pay attention to my breathing. I must admit that my meditation practice is not something I did in a continuous way since 2013, but I did use it as a tool in my daily life. One of the objectives for this year is to sit down to meditate a little bit more every day.

So if you are interested in the topic I leave you all the links in the post and remember that you are not suppose to have fancy clothes, to go to expensive retreats or have difficult practices in order to meditate. It requires you to want to DISCOVER MORE ABOUT YOURSELF and to be willing to devote a few minutes every day of your life. I leave a video I loved about meditation and hope this post motivates you to start knowing yourself a little bit more. Happy week and happy hearts, Caro.

I found the video by Daniel Curbelo, Copyright Happify.

Rituales de la mañana: Morning pages…

(Este post está escrito en inglés y español, scroll down for the english version)

Las mañanas son un momento muy importante del día y aunque estemos siempre corriendo o tratando de llegar en hora a dónde tengamos que llegar, deberían ser veneradas por lo que son: el momento de sentar las bases para el día que QUEREMOS TENER. Hay personas que meditan, hacen deporte, escuchan música, prenden la radio, ven las noticias, desayunan en familia, toman un cafe de camino, se duchan o simplemente disfrutan de dormir lo que más pueden. Yo hago algunas de éstas cosas y además escribo MORNING PAGES.morningpages

El año pasado comencé este nuevo ritual por las mañanas. Es un concepto introducido por Julia Cameron una reconocida escritora, guionista, música y artista. Julia tiene varios libros que valen la pena leer pero su primera obra “The Artist Way” o “El camino del Artista” introduce algunas herramientas muy interesantes para conectarse con uno, auto inspirarse y conocerse mejor. Su herramienta “morning pages” o “hojas por la mañana” es una manera mediante la escritura de hablar con uno mismo. Y pueden pensar ¿para que quiero hablar conmigo mismo si estoy conmigo todo el rato? ¿Para que quiero conectarme si tengo que irme corriendo a trabajar? Bueno Julia explica que muchas veces tenemos bloqueos o cosas que internamente no nos están dejando desarrollarnos o expresarnos. Mediante una práctica constante de levantarse y enfrentarse a la hoja en blanco podemos sacar cosas de nuestro inconsciente, quizás liberar angustias, eliminar emociones reprimidas o simplemente expresar ideas. La idea de sacarlas de nuestro sistema todos los días nos lleva cada vez más conectarnos con nuestra esencia, con lo que somos de verdad con lo que nos está pasando.morningpages2

Cada vez que nos despertamos tenemos todo un día por delante, un día nuevo, lleno de oportunidades. Por eso las morning pages hay que hacerlas en la mañana, porque es el momento del día donde la energía del día es nueva, está fresca, pura y tenemos todo el día para crear lo que queramos. morningpages1

Para Julia la manera de encontrar la creatividad es buscándola. Ella cuenta que al principio esta herramienta puede no tener sentido, pero ella y varios de sus alumnos la han utilizado por más de una década y los cambios se ven con el paso del tiempo. Hay que tener paciencia y creer en la herramienta para que funcione. El ejercicio es simple: levantarse todos los días y escribir tres páginas de cualquier cosa que se te venga a la cabeza en ese momento y no compartirlas con nadie. Escribir sin juzgar, sin planificar, sacar lo que éste pidiendo salir. Las personas que han realizado este ejercicio por un tiempo prolongado cuentan que es muy común que al principio las morning pages sean muy negativas, pero con el paso del tiempo van apareciendo cosas interesantes. Como todo en la vida, podemos escuchar que funciona o que no funciona pero hasta que no se vivencia, no se puede comprobar. La experiencia es personal y única para cada uno.

Julia Cameron tiene varios ejercicios, pero éste es muy fácil de aplicar e introducirlo en la rutina diaria. Los invito a explorar nuevos rituales y pueden dejarme en los comentarios sus propias herramientas.

Linda semana y happy mornings,

Caro.

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MORNING RITUALS: morning pages

Mornings are a very special part of the day and even if we are always running and trying to get in time where we have to get, MORNINGS should be revered for what they are: the time to lay the foundations for the day we want to have. There are people who use their mornings to meditate, to practice yoga or some sport, to listen to music or to the radio, watch the news, have a family breakfast, take a coffee on their way, have a shower or maybe stay in bed as much as they can. I do some of these things and I also write MORNING PAGES.

I started this new ritual last year. It is a concept introduced by Julia Cameron a recognized author, screenwriter, musician and artist. Julia has several books that are worth reading but his first work “The Artist’s Way” introduces some interesting tools to connect with yourself, reconnect with your inner self and help you keep inspire. Using the “Morning pages” tool can help you talk to yourself. Maybe you are thinking, Why do I want to connect to myself in the morning if I have to run to work? Why should I want to talk to myself in the first place? In fact I really know me very well, I am with me the entire day… Julia explains that often, we have blockages or things that are limiting our personal growing and develop as human beings. Through constant daily practice, getting up the bed and facing the white pages, we can untangle emotions from our unconscious. Perhaps releasing anxieties, eliminating repressed emotions or simply expressing ideas. The idea is to get them out of our system every day, using this tool as a healing process. It can brings us to a closer connection with our essence, with what we truly are.

Every time we wake up we have a whole day full of opportunities. So the morning pages have to be done in the morning, because it is the time of day where the energy is new, fresh and pure and when we have the opportunity to create what we want.
Julia belives that creativity has to be found. She says that for many people this tool may not make sense in the first place, but she and several of his students have used it for more than a decade and the changes will appear over time. We must have patience and believe in the tool so it can work. The exercise is simple: get up every day and show up to your pages and do not share this pages with anyone. Write three pages of whatever comes into your head, write without judging, without plan. People who have done this exercise for a long time always realize that initially the morning pages are very negative, but over time it tends to decrease and interesting things start to appear. Like everything in life you need to explore it on your own. It is not until you experience it by yourself, that you can not verified it. The experience is personal and unique.

Julia Cameron has several exercises, but I find this one very easy to put it into practice. I invite you to explore new rituals and if you want you can share with me your own rituals in the comments section.

Lovely week everyone and happy mornings,

Caro.

 

Charlemos de masitas… una manera de contagiar al mundo con nuestros dones

(Este post está escrito en inglés y español, scroll down for the english version)talento2Aunque el título pueda sonar medio confuso y los haya hecho creer que este post contiene una receta deliciosa para hacer masitas, les tengo que advertir, antes de que sigan leyendo, que no tengo tan profundos conocimientos culinarios (aunque intento). “Charlemos de masitas” es la metáfora que voy a usar para contarles mi punto de vista sobre los talentos y dones naturales.

Todo empezó en mis últimas vacaciones, en una charla con amigas. Hablando de la vida y el mundo, del mundo y de la vida, salieron temas relacionados con cuales eran nuestras pasiones, qué queríamos hacer de nuestras vidas y si nos gustaban o no nuestros actuales trabajos. Mientras hablábamos por horas, no podía dejar de pensar que una de las involucradas tiene un talento natural para la cocina, se le da crear cosas deliciosas y es muy buena, sólo que por el momento tiene otro trabajo. Mi hermano es otro talento con patas, en mi familia corre el gen de chef aunque claramente ese gen se salteó mi adn. En plena charla e inspirada por un momento de pura creatividad pensé, tengo que poner en contacto a estos dos talentos naturales culinarios, voy a crear un grupo de Whatsapp que se llame “Charlemos de masitas” para que se inspiren!!! Y como siempre me salgo con la mía, así lo hice 😉IMG_2451

Así como yo creo que ellos son muy talentosos y deberían estar llenando el mundo de cosas ricas, todos tenemos talentos únicos, todos somos buenos en alguna cosa. Y cuando eso para lo que somos buenos encima nos gusta, la combinación puede ser explosivamente positiva. Es verdad que el talento no va sólo, debe de ir acompañado de muchas otras cosas, pero conectar con eso es poderoso. Conectar con tu talento es el primer paso y la manera de llegar es probar cosas en las que te gustan, que disfrutas, que te divierten y te hacen sentir vivo. El segundo paso es compartir tu talento con el mundo, compartir lo que amas con otros. Hoy en día se promueve mucho el éxito. Una persona con un cierto talento, si no es exitosa no existe, si no “lo logra” es un fracasado. La gente quiere ser dueño, rico o millonario y además pasarla genial. Pero nos olvidamos que todo es un PROCESO, que las cosas llevan tiempo y por sobre todo TRABAJO, mucho trabajo en general. El éxito no es malo, seguramente sea un regalo del esfuerzo, pero no debería ser la motivación, la motivación debería ser SER FELIZ.

Los invito a “charlar de masitas”, charlar de barcos, de diseño, de arte, de deportes, de tecnología, de los animales, de patinaje, de lo que les apasione. Los invito a hacer espacio en su vidas para las cosas que les gustan, cosas que disfrutan, que los hacen felices no sólo exitosos.  Y si tienen la suerte de reconocer sus talentos, de haberse cruzado cara a cara con algo que sientan que aman o les llena el corazón, sigan explorando ese camino. No tengan miedo, todo lo demás se da por añadidura.

Besos desde DC, sobrevivimos a Jonas :)

Caro.

P.D. Este post está dedicado a Mauri y Acu, para que sigan charlando de masitas…

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Let´s talk about pastries…a way to spread your gifts into the world.

The tittle of this post can sound a little bit confusing and maybe, unintentionally, led you to believe that this post contains a recipe for cooking delicious pastries. But I have to warn you, before you keep reading, that you are not going to find a recipe here because I do not have a deep culinary knowledge (although I try). “Let´s talk about pastries” is a metaphor that I will use to describe my point of view about talents and natural gifts. Let me explain; it all started on my last vacations, chatting with some of my friends. We were talking about life and the world, the world and life, and we discussed about things like our passions, what we wanted to do for the rest of our lives and if we really like or dislike our current jobs. As we were talking for hours, I could not help thinking that one of these friends has a natural talent for cooking, she can cook delicious things and she is very good at it. However, right now she is working full time in a job that is not related with food or cooking. My brother is also a natural talent in this area, I have to say that cooking runs in my family but for some reason the gene skipped my DNA. So… we were deep in our conversation when, inspired by the moment, I had a great idea (believe me, ideas come and go all the time in my mind). I thought that it would be cool to bring these two master chefs together, so their natural talents could interact, inspire, create. If you knew them you would think the same: they would be great together!! So I created a Whatsapp group called “Let´s talk about pastries” for them to connect and inspire each other!

Like them, all of us all have unique talents. And when we are also good at that “special thing we love”, the combination can be explosively positive. It is true that talents are not the only thing you need to thrive, they must be accompanied by many other things, but connecting yourself with your talents, with your gifts, is powerful. To be connected to your talents is the first step; the way to do it is by trying things that you feel comfortable, that you enjoy doing, that make your heart beat faster and make you feel alive. The second step is to share your talents with the world, sharing what you love with others. In my opinion our world promotes success as the thing you first need to achieve. A person with a certain talent if not successful is a failure and for me that is not true. People want to own businesses, be the winners, be rich or millionaires and also have a great time. But we are forgetting that everything is a PROCESS, that things take time and, above all, it takes work, a lot of work. Success is not bad, it is probably a gift from the effort we put in the things we want for our lives, but it should not be the main motivation. In my humble opinion the motivation should be first and foremost TO BE HAPPY.

I invite you all to “talk about pastries”, chat about your passions, no matter what those are: boats, design, art, sports, technology, animals, skating, whatever moves you. I invite you to make room in your lives for the things you like, the things you enjoy. And if you are lucky enough to recognize your talents, or you know what is that fills your heart, continue to explore that path. Do not be afraid, remember that everything is a process and whatever you came to this world to achieve and fulfill in your life, is waiting for you to discover it. Do not worry about the other things, eventually they will come along the way.

Lots of love from DC, we survived Jonas :)

Caro

P.S. This post is dedicated to Mauri and Acu, my wish for them to continue “chatting about pastries”

Mi palabra 2016 #onelittleword

(Este post está escrito en inglés y español, scroll down for the english version)COMPROMISO1En el 2013 comencé una tradición en este blog, y se trata de elegir una palabra para que me acompañe todo el año. Les puede sonar a ejercicio de niño de escuela, pero a veces las cosas más simples y sencillas son las cosas que más funcionan.

Este movimiento de encontrar una palabra que defina el año no lo inventé yo. Su creadora Ali Edwards lo comenzó como un ejercicio personal que después lo compartió con el mundo y hoy #onelittleword tiene vida propia. Para serles honesta, no auspicio, ni sigo el movimiento de cerca, pero creo es un lindo ejercicio que sirve para definir una intención en el año. La verdad que al principio pensaba más la palabra pero últimamente “dejo que me llegue”. Así que, cuando estaba de vacaciones, se me ocurrieron algunas palabras y la ganadora se hizo evidente con el paso de los días. Ya medio que la tenía elegida cuando el universo me la confirmó.

El fin de semana pasado, me anoté en un Webminar llamado”Crazy, Sexy Miracles” con Gabrielle Bernstein y Kris Carr. Para quienes no tienen idea de lo que estoy hablando, estas dos mujeres son autoras reconocidas y oradoras en eventos alrededor del mundo, que llevan un mensaje muy lindo para las mujeres, incitándolas a encontrarse con ellas mismas, conectándose con un estilo de vida saludable y enseñándoles a encontrar equilibrio y amor en sus vidas. Crazy Sexy, Miracles, es uno de los tantos eventos que imparten e increíblemente el tema de éste encuentro fue “Cómo comprometerse con la vida y decir que sí”. COMPROMISO

El universo es muy creativo y tiene diferentes maneras de mostrarnos el camino, así que mi palabra 2016 que ya estaba pre-elegida quedó más que clara: COMPROMISO Carolina. Compromiso con la vida que quiero llevar, compromiso conmigo misma, comprometerme con lo que me apasiona, con lo que me gusta hacer, comprometerme con un estilo de vida saludable, creativo, inspirador. En conclusión comprometerse con el tipo de vida que quiero tener, para poder construirla paso a paso.COMPROMISO5

No sé si a alguien le puede servir este ejercicio de elegir una palabra, es muy personal, pero me gusta compartirlo con ustedes en el blog porque se ha convertido en una tradición linda que me gusta hacer. También creo que es una manera de sacarlo de mi interior, de compartirlo con el mundo y de que se convierta en una intención escrita, en algo real. Así que 2016 aunque ya comenzaste, bienvenido y como siempre vamos con todo :)

Cariños desde la nevada DC,

Caro

P.d. Si quieren chequear mis otras palabras acá están las del 2013, 2014 y 2015

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My #onelittleword 2016

In 2013 I started a tradition in this blog, about choosing one word to be my motto for the rest of my year. It can sound like a little childish, but I truly believe that sometimes simple things are the ones that work the better. This movement, to find a one little word that defines your year, was created by Ali Edwards that begun as a personal exercise and evolved in a movement by itself.

To be honest, I do not have anything to do with the movement but I just think is a great exercise and a lovely way to set your intentions for the year. I used to THINK a lot my word, but lately the word just comes to me, it shows itself. When I was on vacations I had a few words in my short list and then it became more and more clear that one of the words was the right one. It was yelling to me: pick me, pick me!… can you here me? And a few days later the universe just confirmed to me that that was the word.COMPROMISO3

Last Weekend, I attended a Webminar called “Crazy, Sexy Miracles” by the #spiritjunkies Gabrielle Bernstein and Kris Carr. For those of you that don´t know what I am talking about, these two pretty women are recognized authors and speakers around the world, carrying an amazing message for all women calling for their empowerment, achieveing a healthy lifestyle, being spiritually connected and finding balance and true love. They teach how to love yourself in all of its forms. Crazy Sexy Miracles, is one of many talks that they give around the world and this year´s theme was “How to show up for your life, say yes and be committed with your life”.COMPROMISO4Believe me, the universe is very creative and it has different ways to show us the road. My word was already in my head but then it became more clear: COMMITMENT Carolina, yes!   Commitment to the life I want to have, commitment with myself, commitment for what I love, to the things I enjoy doing, having a healthy lifestyle, a creative existence, an inspiring life. 

I don´t know if this exercise of ONELITTLEWORD can work for everyone because it is very personal. However, I wanted to share it with you in the blog. It has become a lovely tradition and I think that sharing my word with the world is a way to make it more real. So happy new year for all of you (even if it already started) and 2016… here we come :)

Lots of hugs from a snowy DC, Caro

P.S. If you want to check my #onelittlewords from the past years here are 2013, 2014 and 2015

La historia de un garage…epifanía de un miércoles por la noche

(Este post está escrito en inglés y español, desplázate hacia abajo para leer en inglés)
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Esta es la historia de un garaje, si un garaje que nació para convertirse en estudio de arte. Desde hace un tiempo he estado cada vez más entusiasmada con la idea de hacer arte o por lo menos jugar a que hago cosas. Uno de mis primeros intentos de empaparme un poco más de este mundo fue durante el otoño pasado cuando me inscribí en un workshop de pintura abstracta de acrílicos. Me encantó la experiencia y me animé a anotarme en un curso un poco más largo de acuarelas. Un miércoles volviendo de la clase de acuarelas se me ocurrió que sería divertido e interesante tener un lugar en donde pudiera crear, no en el living o el cuarto de mi casa, un lugar dedicado a esto. Viviendo en DC (y básicamente en cualquier ciudad del mundo) y teniendo en cuenta lo irreal de pagar un alquiler para esto, empecé a pensar en maneras creativas de solucionar el problema. Y por arte de magia lo único que se me vino a la mente fue un garaje, el garaje donde mi novio guardaba su auto (gracias por novios con garajes).

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El lugar era óptimo, tenía una ventana, quedaba cerca de mi casa y podía ver que tenía un potencial importante para convertirlo en lo que yo necesitaba. Necesitaba pintarlo, limpiarlo y ponerle un poco de cariño para hacerlo un lugar lindo, donde pudiera estar.thegaragestudio1

El primer paso fue convencer a mi novio que lo cediera literalmente por amor al arte ;P, después debía de conseguir otro garaje para guardar su auto, hablar con los propietarios, pedir permiso para que me dejaran usarlo de studio y refaccionarlo, o sea limpieza y pintura. Durante estos procesos que se sucedieron en un total de un mes y medio hubieron momentos donde realmente no sabía si me iban a dejar utilizarlo para lo que yo quería usarlo. Pero para mi felicidad el propietario accedió a que en ese lugar cerrado y oscuro destinado a ser el dormitorio de un auto se convirtiera en el lugar que yo había soñado: un lugar para crear.thegaragestudio4

Les cuento mi historia para inspirarlos a buscar sus “propios garajes” en forma de lo que sea. A veces tenemos ideas que nos parecen locas, que las desechamos a mitad de camino porque hay que hacer demasiadas cosas para que sucedan, pero les juro que si uno tiene una visión firme, un plan de acción y va cumpliendo los pasos necesarios, no hay manera de no llegar a destino.thegaragestudio11

Espero seguir compartiendo con ustedes mis aventuras en mi “garaje estudio” y que se convierta en un lugar lindo para seguir creando. Linda semana para todos! Besos Nina.

p.d. Pueden seguir mis aventuras en Instagram bajo el hastag #thegaragestudio

English: The story of a garage … an epiphany of a Wednesday´s night

This is the story of a garage that was born to become an Art Studio, yes a place to create things. I have been super enthusiastic about the idea of ​​making art or at least trying to do something close to art. One of my first attempts to go in this direction was last fall when I enrolled in an abstract acrylic painting workshop. I loved the experience so I decided to enroll in a more serious watercolor course. One Wednesday, returning from the watercolor class I started thinking about having a space to create, a place where I could spread my paints and make a mess, not in my living room, not in my bedroom.thegaragestudio9It was not realistic to think about renting a place for doing this, rents in DC (like other cities in the world) are expensive. So I started to think in other directions and trying to solve this problem with creativity. The first idea that magically came up to my mind was: why don´t you use the garage? And by “the garage” I was thinking the one my boyfriend was using to keep his car (thanks for boyfriends with garages)

This idea was the inception of everything that came after: it was an amazing space, it had a window, was near my house and it had a lot of potential (imagine my head spinning here). Of course my imagination was way before the reality, it needed some paint, some cleaning and needed some effort in order to transform it in a livable place.thegaragestudio6

The first step was to convince my boyfriend to give away the garage literally for art’s sake ;P Lots of things needed to happen: I was needing the owner´s permission to use it as a studio, I needed to paint and clean this amazing space and also needed another garage to park the car. These things occurred in a total of one month and a half and to be honest there were some moments where I really did not know if my dream would come true. But for my happiness the owner finally agreed and I finally found another place for the car. So that dark space that once was the room of a car became what I dreamt of: a beautiful GARAGE STUDIO.thegaragestudio5

I tell my story to inspire you to find your “own garage” in the form of whatever you need. Sometimes we have ideas that seem crazy, that we dispose halfway because they need a lot of effort or energy to became a reality. But we have to listen to these “crazy ideas”, believe in you and in your instinct. I swear that if you have a strong vision and take baby steps you are going to get to the destination and further. Everything that you see in this world starts as an idea in someone´s head. For me it was a garage studio..

I look forward to keep sharing with you my adventures in my ” garage studio ” and hope it becomes in a lovely place to keep creating . Hope you have an amazing week! Kisses from the north, Nina.

P.S. You can check my adventures in Instagram under the hashtag #thegaragestudio

Sobre el amor… Pilar Sordo

amor definicion

De casualidad me crucé con una conversación en You Tube de Pilar Sordo sobre el amor que creo vale la pena compartirla. Ella presenta al amor como …“una fuerza universal, como una energía movilizadora y lo presenta como la fuerza que mueve el mundo…”. Pilar Sordo es una psicóloga chilena con varios libros en su haber como: “Bienvenido dolor“, “Viva la diferencia” y “No quiero crecer” entre otros. Les dejo este regalito de viernes y feliz fin de semana!

PARTE 1

PARTE 2

Caro

Photo credit: Suecia, Estocolmo.

De sueños y de bloggers ♥ BLOGCADEMY 2015 ♥

BLOGCADEMY5Siempre leemos artículos sobre gente que cumple sus sueños, personas que logran sus objetivos y a veces esas cosas parecen lejanas a nuestra realidad. Hace unos años mientras soñaba despierta con tener un blog y basicamente hacer cosas que me gustaran y me llenaran, empecé a leer MUCHOS muchos blogs. Uno de los primeros en mi lista era el blog de Gala Darling. Como cada uno de nosotros, ésta mujer también tenía sus propios sueños:  mudarse a Nueva York y comenzar su carrera de escritora. Y así lo hizo. Al principio una de las cosas que más me gustaba de su blog era que ella lo había logrado. No sabía cómo, o que cosas había hecho, pero me intrigaba saber como una persona podía construir la vida que quería, la vida que soñaba. En el momento que empecé a leer su blog, su contenido era una mezcla de artículos fashionistas y posts motivacionales que manejaban una filosofía que ame desde el primer momento: RADICAL SELF LOVE o en español algo así como “AMARSE A UNO MISMO DE MANERA RADICAL”. Comencé a apasionarme por esto y entendí que éste era el primer paso para construir sueños. Era loco tratar de entender como un concepto tan simple y tan complejo como quererse a uno mismo, basicamente aceptarse y amarse era la puerta de entrada para construir nuestros sueños. También leía muchos otros blogs, pero había algo en este blog que me hacia volver una y otra vez.  BLOGCADEMY4

Pasaron los años y aún viviendo en Uruguay seguí auto-instruyéndome en el mundo del blogging y soñaba con algún día poder asistir a un curso de BLOGGING en vivo y en directo. El mundo del blogging comenzó a explotar a finales de los 90, pero hace 4 o 5 años los blogs eran la nueva “moda” de internet y proliferaron por toda la world wide web. En el 2011 se generó un boom de cursos (tanto online como presenciales) donde blogger@s de todos lados compartían “los secretos” de esta nueva profesión. Una industria tan joven que no había universidad que enseñara como se hacia. Era algo que uno iba aprendiendo sobre la marcha. Así que las personas con más experiencia en el área eran los gurú del blogging.BLOGCADEMY2

En el 2012 Gala Darling junto con Shauna Haider(nubbytwiglet) y Kat Williams(RockandRollBride) lanzaron BLOGCADEMY. Un workshop de un fin de semana con formato de retiro donde compartían todos los tips y trucos de como tener un blog y no morir en el intento. En la costa oeste de los Estados Unidos otra bloguera reconocida, Bri Emery de Design Love Fest hacía sus propios cursos bajo el nombre de BLOGSHOP (un mix de tips de blogging y photoshop). Y en el midwest de los Estados Unidos las hermanas Elsie Larson y Emma Chapman (abeatifulmess.com) lanzaban sus e-courses de blogging online con contenidos increíbles.BLOGCADEMY7

Una mezcla de hechos afortunados (un rayito de la montaña, una mudanza a EEUU y un nuevo trabajo) me llevaron la semana pasada a asistir a la última clase de BLOGCADEMY en Nueva York. El evento del cual tanto había leído, que tanto había visto realizarse por todo el mundo, ahora estaba a 4 horas de mi nuevo hogar, en una de las ciudades adoradas de mi adolescencia: New York City (gracias Carrie Bradshow y “Sex and the City” por crear ilusiones desenfrenadas sobre una ciudad). BLOGCADEMY3

Todo esta super historia para contarles que estoy convencida que las cosas nos llegan cuando estamos preparados para asimilarlas y para vivirlas. Que aunque los sueños evolucionen y cambien sobre la marcha, es increíble poder cumplirlos. Que es necesario dejar el miedo y las dudas atrás, que aunque no nos acordemos somos seres con un potencial divino y que somos capaces de lo queramos. Creanme. Sé que suena a lugar común y que todo el mundo lo repite y nadie explica como hacerlo. Es que el cómo hacerlo es una exploración personal, un camino que cada uno tiene que recorrer y que si tenemos el valor de recorrerlo es mágicamente increíble. El “cómo” se devela sólo, no hay que pensarlo, ni planearlo, sólo hay que sentirlo.Captura de pantalla 2015-09-27 a las 1.55.51 AM

Photo Credit: The Blogcademy in Instagram

Todo llega si tenemos la capacidad de creer, de tener paciencia, de esperar y también de poner nuestro granito de arena para que las cosas pasen. Les deseo de ♥ que todos sus sueños se hagan realidad y que llenen su corazón de sueños cumplidos. Linda semana, Nina 😉

Fondos de pantalla con amor ♥

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Hola a todos y FELIZ VIERNES!!! Hoy para darle la bienvenida a Agosto comparto con ustedes fondos de pantalla o wallpapers para sus computadoras. Es un idea que nació hace algún tiempo, entre dibujos y experimentos con el escaner, pero que recién ahora ve la luz. Es una mezcla de mi pasión por el dibujo y mi nueva meta de entrenarme mejor Photoshop ;P. Así que les dejo varias opciones de colores con un único diseño.

¿CÓMO BAJARLO? Para bajarlos deben de elegir el color que más les guste y hacer click en el link correspondiente (ver abajo).

¿CÓMO INSTALARLO? Una vez que la imagen se abra en una nueva ventana, arrastrar la imagen hasta el escritorio o con botón derecho guardar la imagen en el escritorio. Una vez en el escritorio, volver a botón derecho y elegir “Establecer como imagen de escritorio”. Voilá un nuevo wallpaper! :)

wallpapersforfun

CLICK PARA BAJAR FONDO DE PANTALLA- The Nina Series Wallpaper – ROSA ROSADITA

CLICK PARA BAJAR FONDO DE PANTALLA- The Nina Series Wallpaper – ANARANJADO FLOR

CLICK PARA BAJAR FONDO DE PANTALLA- The Nina Series Wallpaper – CELESTE CIELITO

CLICK PARA BAJAR FONDO DE PANTALLA- The Nina Series Wallpaper – VERDE GRAFFITI

CLICK PARA BAJAR FONDO DE PANTALLA- The Nina Series Wallpaper – BLANCO NUBE

CLICK PARA BAJAR FONDO DE PANTALLA- The Nina Series Wallpaper – ROSADO BUBALOO

CLICK PARA BAJAR FONDO DE PANTALLA- The Nina Series Wallpaper – CELESTE URUGUAY

CLICK PARA BAJAR FONDO DE PANTALLA- The Nina Series Wallpaper – AMARILLO RAYITO

CLICK PARA BAJAR FONDO DE PANTALLA- The Nina Series Wallpaper – VERDE MENTOLADO

Que disfruten “The Nina Series Wallpapers”. Hecho con amor desde DC, besos Caro.

Una historia sobre el agua

No se si alguna vez escucharon sobre Masaru Emoto. Masaru era un autor japonés que realizó varios experimentos relacionados con el agua. Durante años estudió como los pensamientos, las afirmaciones, las palabras, la música y la intención influyen en las partículas de agua. ¿Cómo? El planteaba que los pensamientos positivos y las afirmaciones de este tipo cambian la forma de los cristales de agua, mientras que las afirmaciones y pensamientos contrarios o negativos generan cristales totalmente caóticos y desordenados.
Los experimentos de Masaru nunca fueron aprobados por la comunidad científica por no seguir  lineamientos científicos al realizar sus pruebas. De hecho sus teorías han sido muy criticadas y para algunos, sus observaciones las califican de pseudo-científicas. masaruemotoPero más allá de la controversia, de seguir o no las reglas impuestas por la sociedad científica, Masaru logró poner este tema en la agenda y vaya que ha dado que hablar. ¿Puede ser posible que pensamientos, emociones o sensaciones como el amor, la paz, el equilibrio o la tolerancia puedan cambiar el estado de uno de los elementos más esenciales de nuestra vida? ¿Es tan loco pensar que tenemos ese gran poder? ¿Si fuera “probable” científicamente a donde nos llevaría ese conocimiento? Parte de las teorías de Emoto plantean que como los seres humanos somos 90% agua, a través de nuestros pensamientos, dependiendo de los ambientes a los que estemos expuestos, la música que escuchemos, tenemos la capacidad de influenciar nuestros estados.masaruemoto1Seguro que cada uno tendrá su opinión personal sobre el tema (según las creencias, el entorno, cada profesión) pero si algo es cierto, es que somos E N E R G Í A (probado científicamente) que según los científicos la materia no se crea, no se destruye pero si se transforma. Y si Emoto tenía razón aunque sea en una ínfima parte con sus teorías, somos seres con poderes increíbles que bien utilizados podrían cambiarnos uno a uno y así cambiar nuestro mundo.

Que tengan una linda semana! Besos, Nina :)

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Mini prácticas que pueden hacer en sus hogares para poner a prueba las teorías de Masaru Emoto*:

1. Pegar en botellas de agua, vasos, jarras, palabras que nos den armonía, paz, equilibrio. Llamadores de cosas que queramos atraer a nuestra vida.

2. Armar dos germinadores y tratarlos de manera distinta, exponerlos a diferentes tipos de palabras, de emociones, de música (uno en un ambiente positivo y el otro en un ambiente negativo). Observar durante un período de tiempo los cambios en ambos germinadores.

*Nota: Estas simples mini prácticas no se consideran experimentos científicos de ningún tipo, sólo son prácticas personales para simplemente probar o vivenciar lo que se expuso en este post. Creo que nada mejor que probar por uno mismo :)

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5 cosas que ame esta semana

Feliz viernes para todos! Esta semana me crucé con varios artículos y links interesantes que quería compartir con ustedes. Pido perdón porque varios están en inglés y no tienen traducción : Así que acá van.

1. Esta mujer de 31 años que luego de haber estudiado en Yale y tener un gran sueldo al año, decidió cambiar su vida e irse a vivir a una playa.. Ahora trabaja vendiendo helados :)Noelle Hancock

2. Los dibujos de Norvile Dovidonyte, increíbles.Norvile Dovidonyte Norvile Dovidonyte1

3. Encontré un artista que pinta sin pintura, sólo con agua de lluvia242270_81_34407_4BrpO2fbn

4. Encontré el trabajo de Austin Kleon y me fascinó. Además de ser escritor y artista, una de sus especialidades es armar poemas o frases, encontrando palabras en diarios y tachando con sharpie las sobrantes. Les recomiendo su blog y éste artículo que se titula “Keep your overhead low” (Mantenga sus gastos bajos), grandes consejos.austin kleon 5 Austin Kleon

5. Este artículo muy útil del blog OH Happy Day! dónde la autora Jordan, compartió una nota sobre como empacar para un viaje de dos semanas en una carry on… todo en un desafío para mujeres!!Oh Happy Day

Que disfruten el fin de semana, que lo llenen con cosas que les hagan bien.. Besos, Nina 😉